|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 17:58
|
#1 |
|
מושעה
|
עזרה:סריוס מאס כפות מדידה
חברה אני צריך עזרה בקשר לאבקה סריוס מאס של אופטימום(serious mass) בטעם שוקו:
כמה כפות מדידה לקחת לעזעזל- אני כבר משתמש בה יותר מחודש אבל אין תוצאות טובות אלא להפך אני לא עולה אלה נישאר אותו משקל אני עובד ללא תפריט לבנתיים ואוכל בקושי שלוש ארוחות(זה הולך להשתנות בקרוב) אבל בשביל לדעת כמה כפות אני צריך(מדובר בכף שנמצאת באריזת החיסכון של ה5 קילו ומשו): נתונים: בן 17 גובה:1.86 די רזה לא יודע את אחוזי השומן נ.ב: אם יש איזו שהיא דרך או נוסחא לחישוב אחוזי השומן אני ישמח לשמוע עליה תודה לעוזרים! |
|
|
|
29-09-07, 19:04
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה חייב תפריט מסודר אין טעם לקבל הכול מאבקה וגם לא ניתן לדעת כמה אבקה אתה צריך כי אין מושג של כמה קלוריות חלבונים פחמימות ושמנים אתה אוכל ביום
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-09-07, 00:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שמאיה אמרה, וכמו כן, יכול להיות שתכנית האימון שלך לא מספיק טובה ו/או צריך להחליף אותה
|
|
|
|
|
30-09-07, 02:28
|
#4 |
|
מושעה
|
number1 בכף רשום לך שם CC . 150 /250/150 וכו. אז כך 150 CC .
בבוקר.+חלב. 150 אחרי אימון+חלב. ו-150 ליפני שינה. +תאכל טוב תתאמן חזק = תיגדל  תשלב סוכר ענבים לאחרי אימון יאבו בטוב. |
|
|
|
תצוגה לינארית
