|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-11, 21:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החיטוב "לא עובד"...
לא רק שאני לא מוריד משקל...
אפילו העלתי קילו..חודש ושבועיים עם ערכים מוקפדים: קוטג` 5% 2 גביעים 464 קלוריות הסר טונה בשמן (משומר) 200 גרם 380 קלוריות הסר טחינה 50 גרם 307 קלוריות הסר ביצה ללא קליפה 120 גרם 189 קלוריות הסר חזה עוף (ללא עור) 300 גרם 303 קלוריות הסר שמן זית כף 123 קלוריות הסר מלפפון 3 מלפפונים בינוניים 80 קלוריות הסר חסה 200 גרם 36 קלוריות הסר -------------------------------------------------------------------------------- סה"כ קלוריות: 1882 קלוריות סה"כ חלבון: 213.6 גרם סה"כ שומן: 99.8 גרם סה"כ פחמימות: 34.1 גרם סה"כ כולסטרול: 774 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם נתונים:170 שוקל 76 בערך 17-18% א.ש עושה פעם בשבוע העמסה מלוכלכת...בערך 4000 קלוריות שרובם מפחמימות... יכול להיות שזה דופק לי הכל? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון מאסה 74 ק"ג -> 87.5 ק"ג ב3 וחצי חודשים - 5x5 עובד ! | moo | גלריות הגולשים | 102 | 11-10-09 12:59 |
| שאלה| מהם "כללי" החיטוב? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 17-05-09 20:18 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה בשכבות