|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 52
כללי:: אני מתאמן וותיק
גיל:: 18
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: בודישופ
 |
עזרה בתוכנית אימונים למסה
שלום לכולם
 אני מתאמן מתחילל ... ואני עזרה לבניית תוכנית אימונים כדי לעלות במסה ... אני התאמנתי בעבר ... היית לי תוכנית אימונים ראשון שני - רביעי חמישי ... ראשון + רביעי : חזה . יד אחורית . כתפיים .. שני + חמישי : יד קדמית . גב . רגליים .. עכשיו השאלה שלי היא האים זה נכון ובסדר ככה ? ואיזה תרגילים ?!!? אל תדברו איתי בסקווט וכול החרטה הזה אני לא מבין דברו בשפת העם :p תודה לכול העוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות