|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 06:09
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
גלוטמין
האם יש טעם לקחת תוסף זה
http://www.articles.co.il/article/74...0?%20Glutamine
__________________
mmm |
|
|
|
13-09-07, 08:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מתי וכמה פעמים ביום צריך לקחת ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
13-09-07, 09:37
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
(המינון המומלץ ליום הוא 5-10 גרם של ל-גלוטמין). הדרך הקלה ביותר לשמור על רמה גבוהה של גלוטמין בגוף היא על ידי לקיחת תוספי גלוטמין, שנמצאים בשוק התוספים בצורת טבליות או אבקות. תוספת גלוטמין בטוחה לשימוש ויעילה מאוד, בעיקר אם משתמשים בה נכון ולוקחים את התוסף לפני שינה, כדי להבטיח הפרשה מוגברת של GH, שכידוע מופרש בשינה לילית בחושך.
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
13-09-07, 09:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי שהוא נמצא בכמויות גדולות בגוף, אז למה לצרוך עוד ממנו מתוספי מזון ?
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
13-09-07, 09:59
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-09-07, 11:05
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין שום סיבה לקחת את זה כתוסף. פשוט תאכלו את החלבון שאתם צריכים וזהו.
אגב מאיה, טענות כמו "ל-גלוטמין הוא אנאבולי ואנטי-קטאבולי" הם מאוד שטחיות. הייתי מצפה למחקרים (אם יש) שהראו בבירור שתוספת מבודדת של גלוטמין הובילה לבנייה/שמירה על מסת השריר על אנשים שמתאמנים וצורכים מספיק חלבון. אז יהיה על מה לדבר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
14-09-07, 01:23
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מאיה, אני לא יודע מה המקור של מה שכתבת - אבל את טועה ומטעה. אין שום סיבה לצרוך גלוטמין, 40%-50% מחומצות האמינו בדם הן גלוטמין, זו חומצת אמינו לא חיונית שיש בגוף בכמות גדולה מאוד. כבר הביאו פה גם סמוכין בעניין, את מוזמנת להריץ חיפוש בפורום.
|
|
|
|
|
14-09-07, 01:33
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 01:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מאיה את גנבת את זה מאתר אחר! ממש לא בסדר!!
אסף אני מקווה שאתה רואה את זה.. |
|
|
|
|
14-09-07, 01:51
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבעיה היא שנטילה אוראלית של גלוטמין איננה יעילה במיוחד.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
14-09-07, 01:51
|
#11 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 03:47
|
#12 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
אם אתה אומר שזה מאתר אחר בארץ מקתי והבתי לינק למאמר מהאתר גם כתוב ברמה יותר טובה מהאמאמר הקודם ,פשוט היא שלחה לי את המאמר ואני פרסמתי אותו בלי לחפש יותר מידי
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
14-09-07, 11:32
|
#13 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אז תמסרי לחברה שלך שהיא טועה.
|
|
|
|
|
14-09-07, 11:59
|
#14 |
|
Banned
|
משה סתם משהו לא קשור
מה היית אוכל בחיטוב אחרי אימון? אני מדבר על הפחמימה (חוץ מלחם לבן יא מגעיל) |
|
|
|
|
14-09-07, 12:01
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גלוטמין סהכ חומצת אמינו... אין טעם לקחת את זה...בכל דבר שיש חלבון יש את זה...
|
|
|
|
|
14-09-07, 12:16
|
#16 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 12:29
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 12:32
|
#18 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני אישית לוקח 2 מנות אבקת חלבון, שם בתוך בלנדר, שופך חצי ליטר חלב ושם איזה בננה או מפזר קצת סוכר ענבים ואז מערבב ושותה. מעדן!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
14-09-07, 12:45
|
#19 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-09-07, 13:40
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תאמת לומר לך .. , הייתי אוכל תפוח אחרי אימון א"ג בינוני ולא ראיתי שום הבדלים בהתאוששות או בכל דבר שהוא לבין סוכר ענבים בתקופה של 4 חודש.. בכל מקרה יש פרי מומלץ? מה עם תמר , למרות שיש לו הרבה פרוקטוז , הגלוקוז שולט אצלו יותר... לחיטוב אבל נראה לי זה פחות פרקטי כי תמר 1 = 66 קלוריות לערך אני כבר הרבה זמן מנסה למצוא את הדבר האידיאלי להכניס לפה אחרי אימון ופשוט לא מוצא .. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
