|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-06, 13:08 | #1 |
חבר מתחיל
|
חייבב עזרה דחוףף לגבי אבקות עליה במסה
שמעו אחים שלי המצב שלי ממש גרוע-1.85 שוקל 54 כמו שאתם מבינים יש לי חילוף חומרים של מטוסס..
פשוט לא מסתדר עם5 ארוחות וזה.. השאלה שלי היא אם אני קונה אבקה לעליה במסה כמו pro comlex gainer או gainers fuel אז אני עדיין צריך לאכול 5 ארוחות או שלא? כאילו הגיינרים מספקים לי את כול החומרים בשביל לגדול או שלא? תודה תודה לעוניםםם |
06-11-06, 13:11 | #2 |
חבר פעיל
|
ממש לא. גיינר כמו כל שאר האבקות הוא רק תוסף תזונה ולא תחליף לה.
5 הארוחות עדיין נכללות בתפריט. |
06-11-06, 13:14 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא יכול להיות מצב של 1.85 על 54 קילו
תשקל מחדש לאדע זה מצב הזוי אין מצב כזה.. וכן אתה יכול לצרוך גיינר במקום ארוחות, זה יוצא לא משתלם בשיט ואתה תצטרך איזה 2 שקים בחודש אבל אין מה לעשות.. |
06-11-06, 16:10 | #4 |
חבר מתחיל
|
עזרהה
אז מה אני יכול לעשות עוד.. יעני ממש קשה לי להיסתדר עם ארוחותת ועם כמויות גדולות של אוכל .. תנו עצות או משו... בבקשה..
ואולי משהו יכול להמלית לי על תפריט שיתאים לבצפר.. תודה |
06-11-06, 16:47 | #5 |
חבר פעיל
|
כוח רצון. אם אתה באמת רוצה את זה אז אתה תצליח. אין שום דבר שיכול לעזור לך חוץ מלהצמיד לך מטפלת שתגיד לך מתי לאכול ותשב לך על הוריד עד שתאכל.
|
06-11-06, 17:36 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
07-11-06, 07:10 | #7 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
לאלאלאלאלא ועוד פעם לא הגיינרים והאבקות למינהם לא משמשים כארוחה אלה משמים כתוסף תזונה או תחליף ארוחה במקרה שנקטעת
כלומר אתה חייב תפריט טוב שכולל 5-6 ארוחות גדולות וטובות לעליה במאססה ועליהם להוסיף את הגיינרים למינהם אם לא אתה לא תגדל או שתגדל מעט מאוד עכשיו יש עוד משהו לדוגמא ניטקעת בבית בלי אוכל או שאין לך כוח להכין אוכל לבית ספר או משהו כזה אתה יכול להכין לך שייק של האבקה במקום הארוחה המסוימת שהיית אמור לאכול וגם זה לא כלכך מומלץ תמיד עדיף ללכת על האוכל האמיתי ולא על השייקים למינהם |
07-11-06, 09:10 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
אני התחלתי 180 על 60 קילו ונחשבתי שחיף..
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
07-11-06, 14:23 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|