09-06-08, 02:11 | #1 |
חבר פעיל
|
מנוחה
שלום.
בניתי לעצמי עכשיו תוכנית לבטן. לעשות אותה יום כן יום לא כדי לתת לשריר מנוחה? או שלא חייב? |
10-06-08, 12:24 | #2 |
חבר פעיל
|
חייב לתת מנוחה לבטן מקסימום 3 פעמים בשבוע 2-3 תרגילים 3 סטים ו 8-20 חזרות כל סט..
בהצלחה =]] |