|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-09, 13:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
משקולות
אני רוצה להתחיל להרים משקולות בבית
 אני שוקל שוקל 62 קילו וגובה 1.65. להתחלה הבנתי שלקחת 5 ק"ג יהיה טוב, מה אתם אומרים? לקנות מוט ליד אחת וכל פעם להוסיף עוד משקולות יהיה עדיף לא? במקום לקנות משקולות עם משקל אחיד. אז לקנות קונה מוט ו-2 משקולות של 2.5 קילו ? ויש איזה מדריך לתוכנית שכתוב שמה כמה סטים לעשות והכל בהתחלה של כל העניין? תודה אנשים  |
|
|
|
11-09-09, 23:10
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
קניתי 4 של קילו ומוט קצר אחד.
עם כמה להתחיל? 1 קילו בכל צד? |
|
|
|
תצוגה לינארית
