|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 22:15 | #1 |
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל להשתמש בתוספים, אבל מהרהר.
1.75
משקל 64 אני רוצה להתחיל להתאמן באופן קבוע, לא בכיוון של פאוורליפטינג ופיתוח שרירים, אלא יותר עיצוב וחיטוב. חברים שלי התחילו לקחת חלבון, והתוצאות ישר היו בולטות, הבעיה היא שמשום מה יש לי איזה ג'וק בראש נגד כל הקטע. אתם כאנשים מנוסים רציתי שתרגיעו או להפך תבאסו, האם עד היום היו מחקרים שהוכיחו שיש משהו שלילי באבקות? האטה או עצירה בגדילה, מצבי רוח, תופעות לוואי, משהו? |
25-07-11, 22:37 | #2 |
חבר פעיל
|
איזה עיצוב וחיטוב?? זה בטח ספאם
אתה חייב מאסה ואין שום דבר רע באבקת חלבון אתה צריך קצת לקרוא סה"כ הרי זה עשוי מאוכל פשוט זה מעובד כדי שיהיה קל להכניס את זה לגוף. |
25-07-11, 23:08 | #3 |
חבר פעיל
|
עוד אחד שחושב שאבקת חלבון זאת אבקת קסמים...
|
25-07-11, 23:13 | #4 |
חבר מתחיל
|
תראה, אבקת קסמים או לא, אני מתאמן בדיוק כמו חברים שלי, אם לא יותר, ואצלהם רואים תוצאות הרבה יותר בולטות ומהר יותר, אני אוכל נכון, והרבה, והגנים שלי בסדר גמור, בטוח לא פחות טובים משלהם ברמה כזו.
אם אתם בוחרים לא לנסות להבין אותי, שיהיה, אני בסה"כ שואל מהבחינה הבריאותית, האם מצאו קשר שלילי בין אבקות החלבון לבין תופעה כזו או אחרת. |
25-07-11, 23:18 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להיות רגוע בקשר לתוספים, אין שום רע. לגביי ההתקדמות ,אין קשר אם הם משתמשים באקה חלבון או לא. תסתכל רק על עצמך, תאכל ותתאמן כמו שצריך ואני מבטיח לך שאתה תגדל ותתחזק.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 25-07-11 בשעה 23:22. |
|
26-07-11, 00:18 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
ציטוט:
אין שום דבר רע באבקת חלבון אין לך מה לפחד להשתמש בתכלס אתה לא צריך את זה צריכת החלבון היומית שלך היא לא כזאת גבוה שאתה צריך אבקת חלבון שתעזור לך.. אם תקנה את זה זה יעזור לך רק פסיכולוגית אתה תרגיש יותר טוב.. ואם חברים שלך רואים יותר תוצאות אולי מכמה סיבות.. יכול להיות שהם אוכלים יותר טוב ממך מתאמנים יותר טוב ממך או ישנים יותר טוב ממך ואולי גנטית הם מפתחים יותר מאוד זה בטח לא קשור לאיזה שייק חלבון שהם לוקחים פעם ביום בכל מקרה כמו שהם לוקחים שייק חלבון ביום אתה תאכל קופסת טונה יותר.
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
26-07-11, 00:38 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוכל: כמות חלבון איכותי + שומן איכותי + מאזן קלוריות חיובי = גדילת במסת שריר וכמובן שינה: לישון בלילה לפחות 6-8 שעות ברצף. אבקת חלבון היא תוסף תזונה שנועד לעזור לך להשלים את הערכים שלך בסך הכללי, אומנם בד"כ זהו חלבון איכותי ובעל חומצות אמינו גבוהות אבל מה שמשנה בסופו של דבר - איך אתה מסיים את היום ולא מה אכלת אחרי האימון כמו שהרבה חושבים. ועכשיו לשאלתך: אין שום בעייה בריאותית בשימוש אפילו קבוע של אבקת חלבון מכיוון שזהו תוסף תזונה, אמנם לא של וויטמנים אלא של חלבון... ואומר לך זאת חד משמעית אין שום ולא נמצא שום קשר לבעיות בריאות שהאבקה יכולה לגרום! אולי בדוחק אפשר לומר שזה יכול להזיק למי שיש לו בעיות בריאות אבל לא בגלל שזה מהאבקה אלא בגלל שהחלבון מזיק לו בגלל אותה בעיית בריאות אבל לאדם שבריא זה לא מזיק ולא יזיק. מקווה שענית לך על שאלתך שיהיה בהצלחה. נ.ב. אני רואה שאתה ממש רזה ז"א שוקל רק 65 כדאי שקפיד להיות במאזן קלוריות חיובי ומלבד החשיבות של החלבון תקפיד על שומן ופחממה שחשובים לא פחות במצבך! |
|
27-07-11, 10:33 | #8 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 11
כללי:: משה שחר מאמן חדר כושר ותזונת ספורט
גיל:: 23
עוסק ב:: מוסיקה
חדר כושר: הולמספלייס
|
איש העכביש זה בישבילך.."זה מעובד כדי שיהיה יותר קל להכניס את זה לגוף" חח איזה הסבר דל ..לפני שאתה מסביר לבנאדם תקרא קצת ..
לשאלתך pache4001-אז ככה בקצרה חלבון אחד מאבות המזון הגוף ללא חלבון לא מתקיים .חלבון לאחר אימון ובמשך היום הוא אחד המרכיבים היותר חשובים להתאוששת והיפרטרופיה של השיר (גדילה בנפח הסיב) חלבון אבקת חלבון זה בעצם מי גבינה (לצורך העיניין אני מדבר על חלבון מי גבינה סטנדרט רגיל )הוא נוח נגיש יותר זול יותר נספג מהר יותר ודל קלוריות ..אם הוא מזיק ?אם יש לך בעיה של דיאליזה או רגישות בכליות אז יכול להיות לך לא נוח בבטן נקרא לזה ככה התוצר לווי היחידי שבאמת החלבון יעשה לך זה נודים !!בריא תקין מעולה בכבוד תנסה אל תתלה בזה תקוות אם התזונה שלך לקויה זה רק תוסף חלבון ללא תפריט איכותי לא יעזור בהצלחה ארנולד! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מעוניין להתחיל להשתמש בתוספים | Chenky | תזונה ותוספים | 5 | 02-03-11 15:42 |
האם אפשר להשתמש בתוספים בפסח למי ששומר או שזה לא כשר? | mitamen | תזונה ותוספים | 17 | 08-04-09 11:07 |
מעוניין להתחיל להשתמש בחלבון.. | freepsider | תזונה ותוספים | 5 | 03-08-08 00:26 |
אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
רוצה להתחיל להשתמש עם קריאטין קצת עזרה... | gad57 | תזונה ותוספים | 20 | 17-06-07 12:12 |