|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-13, 18:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זאת הגזמה לאכול את כל זה על הבוקר?
רוצה להעלות במשקל. אני מאוד רזה, וזה מפריע לי.
שוקל 50-55 גובה 1.75 - לחם | פיתה עם ריבה / חמאת בוטנים / ממרח שוקולד / ממרח צמחוני - יוגורט / מעדן - לחם עם קוטג' \ גבינה לבנה \ גבינה בולגרית - קורנפלקס עם חלב (עדיף קורנפלקס רגיל) | שיבולת שועל עם חלב וסוכר ענבים להמתיק - 2/3 ביצים מבושלות (* לא יותר מ 2 חלמונים צהובים מה שבפנים הביצה, אסור מעל 2 ביום) - סלט ירקות (עגבניה, מלפפון, חסה, ארטישוק ירושלמי, גזר) | סלט טונה: טונה, מלפפון חמוץ, ביצה מבושלת, תירס, בצל - תה / שוקו / קפה / חלב חם / מיץ תפוזים - כל יום כוס חלב - כף שמן זית - אגוזי מלך קינוח - פרי ; תפוח / בננה / פרי אחר כלשהוא כמובן שיש פה דברים שאם למשל אתה שותה תה בבוקר, אתה לא תשתה חלב נגיד. או עם אכלת ריבה, אתה לא תאכל אז גם חמאת בוטנים וגם שוקולד וגם ממרח. או אם אני אוכל יום אחד שיבולת שועל, אני לא אוכל קורנפלקס. אלא יום למחרת. בשביל לגוון. כתבתי בכללי הרבה אפשרויות בשביל לגוון, לא לאכול כל יום אותו הדבר. אחרי הכל אנחנו לא רובוטים. אבל בכללי, זה ניראה עמוס? לא טוב להעמיס כל כך הרבה על הבוקר? למרות שאני רזה מאוד. וההגיון שלי אומר לי כמה שיותר - יותר טוב. אבל אחכה לתשובתכם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה: פיצה - מותר לאכול או אסור לאכול? | the-sniper | תזונה ותוספים | 33 | 12-06-11 22:07 |
| בעיה אשמח לעצות אן חשק לאכול לא אוהב ולא מסוגל לאכול. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 67 | 25-04-09 22:46 |
| אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 00:50 |
| פירסינג- הגזמה | flikeron | פיתוח גוף-כללי | 35 | 01-09-07 08:37 |
תצוגה בשכבות