ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-08, 16:02   #1
dani571
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 89
ברירת מחדל שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים...

אוקיי.. אז עוד כמה שעות אמור להיכנס אליי שליח אם 1.2 ק"ג קראיטין ו-5 ק"ג סוכר ענבים....



עכשיו.. שמעתי מכמה ילדים שביום אימון כדאי לקחת 5 גרם בבוקר ו-5 גרם אחרי אימון... וביום ל אימון 5 גרם בבוקר וזהוא..

אבל אלכס (מנהל סניף ספורט - :):):):) באשדוד) אמר לי שביום אימון כדאי לקחת 15 גרם... 5 בבוקר, 5 לפני אימון ו-5 אחרי.. וביום ללא אימון 5 בבוקר...



אז מה אתם אומרים? איך כדאי לקחת?



ועוד משהוא... אני יודע שכדאי לשתות את הקריאטין מעורבב אם סוכר ענבים אחרי האימון.. אבל הסוכר ענבים גורם לקריאטין להיספג טוב יותר/מהר יותר בגוף...



אז למה לא לקחת כול פעם סוכר ענבים כשה אני לוקח קריאטין..? עזרה בבקשה
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי KillerBiceP
אני בחדר כושר חדש לא מכיר אפחד , אבל באים חופרים לי!
סעמק איזה כוסית אחת באה מדברת איתי ברוסית, כוסעמק אני מרוקאי!!!!!!!!!!
זה שאני בלונדיני זה פאק בזרע!

X
חחחחח!! הרג אותי XD
dani571 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-08, 16:20   #2
Rm3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 420
ברירת מחדל

5 גרם ביום
אין צורך בסוכר ענבים
Rm3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-08, 16:30   #3
לוזון
חבר פעיל
 
הסמל האישי שללוזון
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,961
ברירת מחדל

אני אישית לוקח שעה לפני אימון וישר אחרי..
תעשה סייקל כזה תראה איך זה משפיע עליך..
לוזון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-08, 16:34   #4
shukila
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 414
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון צפה בהודעה
אני אישית לוקח שעה לפני אימון וישר אחרי..
תעשה סייקל כזה תראה איך זה משפיע עליך..
אני לוקח כבר חודש 5 גרם ביום ולא מרגיש שום שינוי .מה אתם ממליצים?

בכל מקרה מה השינוי המקסימלי שיצא לכם להרגיש משימוש בקריאטין?
shukila מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-09-08, 16:43   #5
dani571
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 89
ברירת מחדל

נראה לי שאני ייקח כמו שהוא אמר לי..
ביום אימון - 5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי אימון.
ביום ללא אימון - 5 גרם בבוקר.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי KillerBiceP
אני בחדר כושר חדש לא מכיר אפחד , אבל באים חופרים לי!
סעמק איזה כוסית אחת באה מדברת איתי ברוסית, כוסעמק אני מרוקאי!!!!!!!!!!
זה שאני בלונדיני זה פאק בזרע!

X
חחחחח!! הרג אותי XD
dani571 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים