ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-01-07, 16:54   #1
-עדן-
חבר חדש-אזהרה 1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל שאלה בקשר לאימונים..

אני עכשיו בתוכנית A נראה לי.. והתוכנית הזאת זה יום אימון יום ארובי.. ועכשיו בניתי לי תפריט חדש.. אז עכשיו אני צריך רק להתאמן בלי ארובי וזה כי אני רוצה גם מסה.. אז אחים שלי תגידו איזה תוכנית זאת שרק מתאמנים בלי שטויות? Ab?
-עדן- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 16:57   #2
Gangsta
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGangsta
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 845
ברירת מחדל

Fbw
Ab
Abc
Abcd
Abcde

תבחר לך...
__________________
Gangsta מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 16:59   #3
-עדן-
חבר חדש-אזהרה 1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gangsta
Fbw
Ab
Abc
Abcd
Abcde

תבחר לך...
אני עדיין לא משהו רציני אחי אני כולה במכון רק חצי שנה.. ואני חושב שאני כל הזמן התאמנתי רק עם התוכנית A..

אני חושב שאני הילך על התוכנית Ab כי אני עדיין מתחיל.. אבל תגיד אחי AB זה בלי ארובי בלי כלום רק מתאמנים כל יום ?
-עדן- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 17:18   #4
Gangsta
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGangsta
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 845
ברירת מחדל

Ab זה שתי אימונים רצוי 4 פעמים בשבוע
ראשון A שני B חופש רביעי A חמישי B
(אפשר לסדר את זה איך שרוצים עם הימים)
אתה יכול לעשות אירובי אם בא לך רק לא יותר מדיי 45 דקות גג וגם לא הרבה פעמים בשבוע (פעמיים בשבוע יכול להיות בסדר אבל איך שבא לך)

תבנה לך תוכנית Ab ונראה אם היא טובה
__________________
Gangsta מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 17:22   #5
-עדן-
חבר חדש-אזהרה 1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gangsta
Ab זה שתי אימונים רצוי 4 פעמים בשבוע
ראשון A שני B חופש רביעי A חמישי B
(אפשר לסדר את זה איך שרוצים עם הימים)
אתה יכול לעשות אירובי אם בא לך רק לא יותר מדיי 45 דקות גג וגם לא הרבה פעמים בשבוע (פעמיים בשבוע יכול להיות בסדר אבל איך שבא לך)

תבנה לך תוכנית Ab ונראה אם היא טובה
סבבה אחי אני הילך על AB אבל ב AB מתאמנים 4 פעמים בשבוע וכל יום חצי אימון וביום האחר ממשיכים ?
-עדן- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 17:35   #6
Gangsta
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלGangsta
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 845
ברירת מחדל

אפשר לקרוא לזה "חצי אימון"

אני למשל עושה עכשיו
A חזה כתפיים יד אחורית
B גב רגליים יד קדמית

אבל לא חייב לחלק דווקא ככה.
__________________
Gangsta מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 17:43   #7
-עדן-
חבר חדש-אזהרה 1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Gangsta
אפשר לקרוא לזה "חצי אימון"

אני למשל עושה עכשיו
A חזה כתפיים יד אחורית
B גב רגליים יד קדמית

אבל לא חייב לחלק דווקא ככה.
סבבה אחי אני ידבר כבר עם המדריך שיביא לי את התוכנית הזאת או שאני יראה כבר.. אבל ארובי אני לא רוצה בכלל אולי פעם ב...

תודה לך אחי!
-עדן- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-01-07, 18:07   #8
MEIR-GABAY
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 380
ברירת מחדל

אני עושה כמו גנגסטה רק השוני זה שאני עושה בתוכנית A יד קדמית וב-b יד אחורית אחלה תוכנית גנגסטה..!
MEIR-GABAY מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:52.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים