|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 08:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצות לאכול מיד אחרי האימון
אז ככה,
א. אני מיתלבט מה לקחת איתי בתיק לאכול מיד מיד אחרי האימון, חשבתי בכיוון טונה על בסיס מיםם ו-3 פרוסות לחם, אני מחפש את הארוחה המושלמת מיד אחרי האימון למקסם את התועלת באכילה שיהיה בו כל מה שנידרש, כמובן שזאת לא הארוחה הגדולה, זה עוד אני אוכל שאני נימצא במ"כ(הארוחה צריכה להיכנס לתיק לא משהוא מפוצץ). ב. ועוד שאלה אני גם אמור לישחות כחלק מהתכנית שלי, האם לאכול את האוכל לפני השחיה מיד אחרי האימון במ"כ, או אחרי השחיה(את הסאונה אני מחשיב עם השחייה)? |
|
|
|
03-08-09, 12:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
יש אולי כאלה שאולי יחלקו עליי אבל לפי דעתי אחרי השחייה כי מכיוון שאתה ממשיך מהמ"כ כדי לעשות אירובי שזה השחייה ופעילות גופנית אין לפי דעתי סיבה שתאכל אחרי האימון (ושוב אולי אני טועה אולי תיקח את מה שאני אומר בעירבון מוגבל...) מה גם שתזכור שאתה אוכל אחרי אימון והולך לאימון ככה שאני לא יודע איך הבטן שלך מגיבה בכזה מצב אבל אצלי היא לא מגיבה טוב...
|
|
|
|
|
03-08-09, 12:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לאכול מיד אחרי אימון... אלא אם אתה מרגיש ממש רעב ואז זה משהו אחר.. או שאתה מחפש להוסיף עוד קלוריות.. אבל בכל מקרה אין השפעה לארוחה מיידית אחרי אימון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
