|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-10, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי העמסה בחיטוב!
אם בנאדם בתקופת חיטוב לא עושה העמסה בכלל או שהוא עושה פעם בשבועיים וחצי העמסה, מה אז?
נזק לגוף? איך זה הולך? |
|
|
|
19-02-10, 00:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-02-10, 00:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
שתף אותי שאני ידע |
|
|
|
|
|
19-02-10, 03:42
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
עוד מריבה כזאת אנשים כאן יושעו, מספיק להתנהג כמו ילדים בגנון!
לפותח הפוסט, העמסת פחמימות בחיטוב הינה דבר הכרחי כיוון שהיא עוזרת לנו להמשיך את החיטוב מכמה סיבות וביניהן: * פסיכולוגית - אתה מתאמן קשה כל השבוע ויודע שתתוגמל על זה. *פיזיולוגית- בזמן חיטוב מאגרי הגליקוגן בשרירים מדלדלים, ולכן חשוב למלא אותם בהעמסה. כמו כן ישנם בגוף מס' הורמונים שכאשר אנו נמצאים בחיטוב רמתם משתנה וזה בא לרעתנו. לדוגמא, הורמוני התריס שאחראים על חילוף החומרים(t3,t4) יורדים בזמן החיטוב דבר שמביא לירידה בחילוף החומרים ובעצם יכול לעקב ולהרוס לנו את החיטוב. ההורמונים הללו רגישים מאוד לפחמימה, ולכן חשוב לבצע העמסה. |
|
|
|
|
21-02-10, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
את האמת שמתי לב שרמת החילוף חומרים שלי ירדה בצורה דרסטית, מאוד אפילו! מפעמיים ביום שהייתי מבלה בשירותים ירדתי לפעם ביומיים...אז אתה אומר שאם החילוף חומרים שלי ירד אז החיטוב לא יהיה אפקטיבי? כי מבחינה פסיכולוגית זה לא כל כך מזיז לי....מה אתה אומר?
|
|
|
|
|
21-02-10, 14:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-10, 14:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סליחה שאני מתפרץ לנושא , אז מה זה חילוף חומרים ? (איך יודעים אם הוא מהיר הוא איטי) ?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי העמסה | DanD | תזונה ותוספים | 13 | 20-06-09 19:02 |
| שאלה לגבי העמסה בud2 | NIRAN | תזונה ותוספים | 15 | 08-07-07 12:25 |
| צריך העמסה בחיטוב כזה? | Avi | תזונה ותוספים | 10 | 05-07-07 20:50 |
| שאלה לגבי העמסה | gozal | תזונה ותוספים | 7 | 22-06-07 21:28 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
תצוגה לינארית
