ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-08-10, 17:11   #1
shlomi1994
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
ברירת מחדל תפריט למסה

בן 16 חוזר להתאמן אחרי פציעה בשורש כף היד גובה-171 משקל-69 אחוז שומן 14-15 קשה לדעת יש עודף עור

bmr1737*1.2 =2084+פעילות גופנית (אימון)+2550 אז הבנתי שאני צריך לאכול בינתיים 2750 ואחרי כמה זמן לעלות עוד קלוריות כי אני לא רוצה לעלות מלוכלך מידי כי יש לי נטייה להשמנה.

קיצר הנה ערכים: קלוריות 2770
פחמימות:325
שומן:63
חלבון:185 רק ביום עם אימון(אבקת חלבון=23 גרם חלבון)
איך התפריט לבינתיים אני כמובן יעלה קלוריות לאחר כמה זמן...
shlomi1994 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט למסה shlomi1994 תזונה ותוספים 0 28-01-10 15:56
תפריט | למסה Eldar Azulay תזונה ותוספים 26 23-01-10 15:19
תפריט שלי למסה מר מקרר תזונה ותוספים 10 27-10-09 20:26
בקשה | תפריט למסה.. natan2 תזונה ותוספים 3 19-05-09 16:29
תפריט למסה AntiVirus תזונה ותוספים 4 03-08-07 09:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים