|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-11, 16:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מיתוס או אמת?
שמעתי דיבורים על זה שקוטג' או כל דבר חלבי שהוא פחות מ5 אחוזי שומן לא נספג בגוף כמו שצריך מבחינת חלבון.
האם מדובר בשטות? אני כרגע עובד על חיטוב ודי חשוב לי לדעת אם אני יכול להוריד לפחות אחוזי שומן בכל מה שנוגע לארוחה החלבית. תודה לעונים. |
|
|
|
25-04-11, 17:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה אפילו לא מיתוס , זה פשוט הרמת שטויות...
|
|
|
|
|
25-04-11, 19:17
|
#3 |
|
Banned
|
חרטא....
|
|
|
|
|
25-04-11, 19:27
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
צודק! יאלה לתבוע את תנובה שהקוטג' שלהם לא נספג בגוף!!! אולי תיהיה המליונר הראשון באתר!!! הידד!!!!
|
|
|
|
|
25-04-11, 19:45
|
#5 |
|
Banned
|
בויה אני אומר בוא נשאל את זה שבצד
 אבל מה זה שבצד אומר - קדוש! |
|
|
|
|
25-04-11, 19:46
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תשמע חייזר זה אחד הלא מצחיקים
|
|
|
|
|
25-04-11, 19:46
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הישראלים היה יותר מצחיק
|
|
|
|
|
25-04-11, 19:56
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-11, 20:14
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
ולענות כמו בני אדם אפשר?
|
|
|
|
|
25-04-11, 20:18
|
#10 |
|
Banned
|
ענו לך....
|
|
|
|
|
25-04-11, 20:21
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-11, 21:06
|
#12 |
|
Banned
|
חרטא חוחיחשלי
|
|
|
|
|
30-04-11, 13:41
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
סורי על התגובה אבל יש מחקרים שמוכיחים שויטמין a (כל הקשור לראיה) וויטמין d (הקשור בכניסת הסידן בגוף בעזרת שומן) אז קיצר מחקרים מראים שחלב דל שומן שזה פחות מ-3%, הויטמינים צריכים שומן מינימלי כדי להספג כלומר 3גרם לכל 100 מל\גרם ואם יש פחות אז הויטמינים לא נספגים. הביאו גם דוגמא שכל חלב שבא מהסביבה כמו חלב פרה בלי סינון יש בו 3.8%, כיוון שכדי שהעגל יגדל הוא צריך לצרוך שומן יחד עם ויטמינים אלו.
ד"א הוזכר שם שכל מוצרי החלב גם צריכים שומן כדי להספג בגוף. מבחינת חלבון... לא ראיתי שחלבון מצריך שומן יחד איתו (דוגמא gelatin), למרות שכל החלבון בטבע בא עם השומן(ביצים,בשר לרוב,אגוזים).. |
|
|
|
|
30-04-11, 14:34
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
וחלבון לא צריך שומן כדי להיספג... |
|
|
|
|
|
30-04-11, 14:55
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-04-11, 14:56
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
דמון ראיתה את הסרט fathead? הסרט משום מה בילבל אותי והכניס בי שאלות רבות כמו למה כל חי מהצומח בא יחד עם שומן? או אתה לדוגמא תומך באכילה של 5 ביצים ביום כולל חלמון , יש הרבה מחקרים וכו אבל עדיין יש אנשים מקצועיים וותיקים בתחום כמו scooby( scoobyworkshops<com( שזורק את החלמונים .. וזה ממש מוזר לי שאדם שמתאמן 25 שנה בגיל 51 ו-107 קילו שקורא כל יום ספר על תזונה ובודיבילדינג יטעה..
מה שכן מעניין אותי מאוד אם נגיד אם שותה ליטר 1% חלב.. אז מה שום סידן לא נספג או נספג בגלל שזה יותר מ-3% (10 גרם ), או שנספג רק 3|1 .. הודה אם תוכל לענות |
|
|
|
|
30-04-11, 15:06
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בכל מקרה, אני לא יודע למה המזון נברא ככה, אבל חלבון לא צריך שומן להיספג...תראה אבקת חלבון אפילו.. אז הסקובידו האלה לא יודעים כלום מהחיים שלהם..זה שבן אדם מתאמן הרבה והוא סוס לא אומר שהוא מבין משהו...אני גם יכול לזרוק חלמונים, אבל לאכול יותר בשר ואני יגדל יפה..זה לא אומר שזריקת החלמון מוצדקת..וזה הוכח מחקרית שכולסטרול ממזון לא פוגע, וצריך לכול הרבה יותר מ5 ביצים ועל בסיס קבוע כדי להזיק איכשהו...בנוסף אם בן אדם מתאמן בכלל אין מה לדאוג לגבי הסידן, הוא לא צריך שומן להיספג..הוא נספג במעי ובקיבה והוא לא צריך איזה מזון לספיגה שלו.. כל עוד תוכל כמות סבירה של שומן בתפריט הכל יספג כמו שצריך |
|
|
|
|
|
30-04-11, 15:22
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
תודה על התשובה דמון
דרך אגב אני לא שותה הרבה חלב ביום.. זה נע בין 300-1 מל לליטר ביום בגלל שפשוט אני אוהב, רק במקרים של ריצות 10 20 קמ אני שותה יותר. יש לי בחנות tvorog שזה גבינה לבנה של רוסים 5 ו 0 % אבל אני מעדיף עוד 35 קלוריות ל100 גרם מאשר 0% שאתה לא יודע מה שמים שם+אופן היצור והוצעת השומן מהגבינה.. אני אפילו לא יודע אם אני מגזים עם הגבינה הזו.. אני אוכל אותה בסביבות 500-1000 גרם ביום.. אז אני קצת נזער מה-0%.. |
|
|
|
|
30-04-11, 15:24
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה הבאתה את זה ???
|
|
|
|
|
30-04-11, 15:31
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני לא יודע איך זה מיוצר.. פשוט אין סיבה בעולם לאכול 0 אחוז שומן, זה סתם גימיק שיווקי לנשים שלא מבינות בגרוש בתזונה ... כמו כל ה" דל כולסטרול" למיניהם... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיתוס ? | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 11 | 07-06-10 17:09 |
| מיתוס או לא? | Perfect Investor | תזונה ותוספים | 6 | 21-09-09 18:07 |
| מיתוס או אמת? | Gray | תזונה ותוספים | 12 | 18-05-08 22:03 |
| זה מיתוס?! | לוזון | תזונה ותוספים | 12 | 01-02-08 12:56 |
תצוגה לינארית
