|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-11, 18:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תחליף לטונה
אני מתחיל עכשיו בתוכנית של חיטוב ומצאתי לפי מחשבונים ועזרה מאנשים תפריט מצוין רק שיש בעיה אחת רשום שם לאכול קופסת טונה בארוחת ערב ואני לא אוכל טונה. רציתי לדעת אם יש תחליף טוב שיכול להחליף במידה מספקת טונה?
|
|
|
|
29-04-11, 18:37
|
#2 |
|
נפיחון
|
כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..
|
|
|
|
|
29-04-11, 19:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
באיזה כמות?
|
|
|
|
|
29-04-11, 19:26
|
#4 |
|
נפיחון
|
מה זאת אומרת באיזו כמות? זה תלוי מה הנתונים שלך וכמה חלבון אתה אמור להכניס במשך היום.
|
|
|
|
|
29-04-11, 19:31
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני צריך כמות ששווה לקופסת טונה
|
|
|
|
|
29-04-11, 19:33
|
#6 |
|
נפיחון
|
נו אז תראה תערכים..קח זה יעזור לך http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
אגב אם אתה חושב שיש לך 100 גרם בקופסאת טונה,אתה טועה בגדול.קופסאת טונה מכילה כ 80-90 גרם. |
|
|
|
|
29-04-11, 19:36
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה...
|
|
|
|
|
29-04-11, 19:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין תחליף לטונה = ציפור הים!
 אולי אנשובי סרדינים אבלל מי יאכל את זהה מהקופסא כמו טונה מה אתה ערביי ??!! |
|
|
|
|
29-04-11, 20:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 בוז |
|
|
|
|
|
29-04-11, 20:57
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-11, 21:03
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ועל פי הנתונים שלהם התכולה זה 160 גרם לא מסונן ו112 גרם מסונן מבחינת טונה וכספית לא מומלץ לאכול יותר מ50 גרם ביום  אבל למי אכפתוסתכל באוף-טופיק יש לי פיתרון טוב יותר לטונה במים..טונה אמיתית |
|
|
|
|
|
29-04-11, 22:31
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
29-04-11, 22:32
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
יהיר הוד קדושתך, שבראתה את הטונה ואת הביצים והגבינה חשבתה על הבילדרים?!
|
|
|
|
|
29-04-11, 22:42
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-11, 08:23
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-04-11, 08:47
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-04-11, 09:40
|
#17 |
|
Banned
|
בשר טחון עם תוספת שומן סוגר לך את 2 הפינות
|
|
|
|
|
30-04-11, 10:36
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...
|
|
|
|
|
30-04-11, 13:19
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יותר סופח מקריאטין  |
|
|
|
|
|
30-04-11, 13:24
|
#20 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תחליף לטונה במים אחרי אימון | lkpo16 | תזונה ותוספים | 4 | 22-01-10 20:03 |
| שאלה| תחליף לטונה וקוטג'? | strike | תזונה ותוספים | 5 | 09-02-08 14:32 |
| תחליף לטונה במים? | dardadil | תזונה ותוספים | 11 | 23-01-08 17:36 |
| יש תחליף לטונה במים? | Mo$h!ko | תזונה ותוספים | 28 | 29-07-07 20:10 |
| [עזרה] אני נואש למצוא תחליף לטונה... | xpl1 | תזונה ותוספים | 17 | 12-05-07 23:00 |
תצוגה לינארית
