|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 19:51 | #1 |
חבר פעיל
|
תרגילים לחזה
אני עושה אימון ab
באימון b אני עושה חזה: לחיצת עם משקולות בשיפוע חיובי לחיצת עם משקולות בשיפוע שלילי ופרפר במכונה כל תרגיל 3 סטים התרגילים והסדר בסדר? |
20-02-09, 19:52 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אתה בתזונה ותוספים
ולדעתי זה בסדר אבל עדיף לעשות במקום התרגיל בשיפוע שלילי בנץ' פרס בספסל שטוח. |
20-02-09, 19:54 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במקום השלילי תעשה לחיצת חזה או בשכיבה (בלי שיפוע) עם דאמבלים או שהכי כדאי זה בנצ' פרס...
כמה חזרות? ופעם הבאה תראה איפה אתה פותח את הפוסט |
20-02-09, 19:58 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אחי תעביר לפורום אימונים
|
20-02-09, 20:23 | #5 |
חבר פעיל
|
חח לא שמתי לב אני מחפש תנושא שלי בפורום אימונים ולא מוצא
איך אני מעביר את הנושא לפורום אימונים? |
20-02-09, 20:29 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
20-02-09, 20:59 | #7 |
חבר פעיל
|
אוקי שלחתי.
אני בכוונה שמתי בשיפוע שלילי כי זה עובד על הסיבים של החזה תחתון, ספסל שטוח עובד גם על החזה התחתון? וכמה חזרות אתם ממליצים לי לכל תרגיל? |
20-02-09, 21:05 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
20-02-09, 21:11 | #9 |
חבר פעיל
|
אז למה הרבה עושים בשיפוע שלילי על מה זה עובד?
|
20-02-09, 21:13 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
20-02-09, 21:48 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אתה עושה שיפוע שלילי אם אתה רואה שהחזה התחתון בפיגור. או אם אתה בתוכנית abc ואתה עושה 4 תרגילים לחזה.
|
20-02-09, 22:03 | #12 |
חבר פעיל
|
חנא ומקס תודה!!!
|
21-02-09, 13:48 | #13 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|