|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-11, 16:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
עידכון
55 Squat 3x5 60 bench press 3x5 65 deadlift 1x5 press 3x5 קג50 יש שיפור.לאט אבל בטוח מה שניקרא.לא יצא לי אפילו ריסט אחד זה הגיוני????
__________________
|
|
|
|
14-05-11, 16:23
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תעשה ככה a סקואט 3x5 בנץ' 3x5 דדליפט 1x5 b סקואט 3x5 פרס 3x5 מתח 3x5 או פאוורקלין 5x3 בדיוק ככה בסדר הזה ולא להוסיף שום דבר ולא לשנות שום דבר אחרת אתה דופק לעצמך את ההתקדמות |
|
|
|
|
|
14-05-11, 17:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 83
גיל:: 19
עוסק ב:: צלם פורנו מוסמך
חדר כושר: צבאי
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
