|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 21:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיפוש תכנית אימון
שלום, אני בן 16.5, שנה וחצי בחדר כושר, 1.93 מטר, 75 ק"ג והמטרה שלי היא היפרטרופיה אבל מתחילת האימונים ועד עכשיו לא עליתי המון במסה אלא די מעט. אני אוכל מעולה, לדעתי השילוב של הגנטיקה והגיל לא עושים לי טוב
אני מחפש אתר עם תכניות אימון טובות והסברים טובים שמתאימים לרמה שלי. על איזה טווחי משקלים/סוג אימון לדעתכם אני צריך לעבוד? מכירים אימון טוב בשבילי? אשמח מאוד לשמוע את חוות דעתכם. תודה לכם |
|
|
|
27-07-08, 22:50
|
#2 |
|
Banned
|
ברוך הבא לפורום !
בלי להכיר אותך ובלי שראיתי אותך, אני יכול להגיד לך, שהפיטרון שלך זה כמו של הרוב כאן: בסיס מזה בסיס ? להיתרחק כמה שיותר ממכשירים, פאמפ, משקל קל, הרבה חזרות, סופר סטים וכו' מה שאתה צריך זה תוכניס על בסיס סקוואט, דד-ליפט, לחיצות, שראגס ועוד ... בקשר לתפריט: יש לך תפריט מסודר ? אם לא, תרשום מה וכמה אתה אוכל ביום ! אתה רוצה שנעזור לך להרכיב תוכנית אימונים ? או שאולי תרכיב לבד ואנחנו נעזור לך לשפר אותה ! אותו דבר בנוגע לתפריט ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
