|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-13, 21:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיטוב עזרה
שלום וערב טוב לכולם
אני בן 22 כל חיי הייתי לא מרוצה מהגוף שלי מכיוון שהייתי שמן שקלתי בעבר הרחוק 98 קילו הרזתי במהלך הצבא בעיקר מריצות ודיאטה נוקשה למשקל 73 קילו , היום אני כבר השתחררתי מהצבא ועליתי ל78 קילו אני לא מרוצה מהגוף שלי , והייתי מאוד רוצה בעזרתכם ובידע שלכם לקבל הסבר , על איך פאקינג עושים את זה ? אני מתאמץ וקורע את עצמי בריצות ואימונים אירובאיים , שזה כולל 40 דק ריצה כמעט כל יום - לפעמים 3 פעמים בשבוע , ספינינג וכו עד היום איני מבין מה אפשר לעשות , במיוחד כשאני רואה אנשים עם פאקינג קוביות ואני אומר לעצמי לי זה בחיים לא יהיה תודה על עזרתכם ישמח לתגובות בונות  יום טוב |
|
|
|
04-07-13, 12:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיע ל10 אחוז שומן ויהיה לך קוביות...
|
|
|
|
|
04-07-13, 19:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה יפה שאתה רץ.
תזונה משקיע? |
|
|
|
|
15-07-13, 20:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הכל מתחיל מהקפדה על תזונה.
|
|
|
|
|
15-07-13, 21:49
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
קלעת אחי
|
|
|
|
|
15-07-13, 21:51
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
הזמן עושה אתש לו
|
|
|
|
|
15-07-13, 21:51
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
יששישישישיש
|
|
|
|
|
15-07-13, 21:52
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
ahahahahaha
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב עזרה | sharon95 | אימונים | 2 | 03-06-13 18:24 |
| עזרה|חיטוב | yosi144 | גלריות הגולשים | 24 | 17-05-12 15:08 |
| עזרה | חיטוב | yaNirz | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-01-10 20:09 |
| חיטוב או מסה, עזרה בבקשה... | luabrankatz | גלריות הגולשים | 24 | 18-01-09 01:38 |
| חיטוב, עזרה. | שריר בראש | אימונים | 9 | 21-05-07 19:19 |
תצוגה לינארית
