|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 11:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתם אומרים על התפריט עלייה במסה הזה לגביי?
היי,
אני בן 14 ו3 חודשים, 165 ס"מ, 46 קילו, לא מפותח מבחינה של התבגרות(לא יודע אם זה משנה). התחלתי להתאמן לפני שבועיים בחדר כושר. עכשיו אמרו לי שאני צריך לעלות במסה. מה אתם אומרים על התפריט הזה: http://www.siz.co.il/up/czoujnxayztg.jpg הוא טוב בשבילי? כמה זמן אני צריך לעשות אותו? וגם איזה תחליף אני יכול לאכול במקום טונה? כי אני שונא את זה... תודה.. |
|
|
|
29-09-07, 13:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
29-09-07, 14:49
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
התפריט שלעצמו נראה בסדר גמור אך תלוי למי הוא מתאים
תחשב כמיות של קלוריות ,חלבונים, פחמימות ושמנים יש יותר מידי חלבון בתפריט בשבלך במקום טונה אתה יכול לאכול : קוטג,חזה עוף,פסטרמה ,יוגרטים
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-09-07, 14:51
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 ירקות בארוחת צהריים? טוב אחי
|
|
|
|
|
30-09-07, 16:21
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא אני חיברתי את התפריט הזה :s ועוד לא התחלתי אותו אז אני שואל אתכם אם הוא מתאים לי חחח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
