|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-08, 02:03
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מחפש מאכלים
אני בעליה במסה
עכשיו אני רוצה להיות עדין מחוטב אני רוצה לאוכל מאכלים בכבול איזה מאכלים מומלצים יש עם ערכים טובים בן נגיד ששומן שיהיה עד 10 % אחוז שומן אני אוהב בורקס אבל הבעיה שיש בבורקס שאני קונה יש 12 אחוז שומן אבל אין בוא בכלל פחמימות וקלוריות יש בוא רק 260 קלוריות ו30 פחמימות ...... ככה שזה על הפניםם איזה עוד מוצרים יש שהם נורמליםםם ? עם ערכים טובים אני רוצה מחר לעשות קנייה |
|
|
|
12-10-08, 07:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) 12% שתהיה בריא אני לא נוגע במוצרים (גבינות קוטגים חלב וכ'ו)שהם מעל 3% חח..
ולא חסרים מוצרים תחשב הכל תלוי במטרה:אני למשל אוכל כל יום אורז/חזה עוף ברנפלקס /ש''ש/ביצים (חלבון בלבד)אבקת חלבון סלט ענק שמן זית לחמים גבינות אתה יכול להרכיב לעצמך תפריט.. קח כמות של מוצרים שבא לך תעשה להם חישוב פחמימות קלוריות/חלבונים ולפי המטרה תראה כמה אתה צריך מכל אחד מהם. ותרכיב תפריט |
|
|
|
|
12-10-08, 09:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי תרכיב תפריט למה להסתבך עם מאכלים
אבל, חזה עוף זה אחד הדברים, אורז, ש"ש (שיבולת שועל) ומה שרשמו מעליי |
|
|
|
|
12-10-08, 09:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בורקס!!!!!!!!!!!!!!! נפלת על הראש? זה מפוצץ בשומן רווי שומן טראנס שזה השומן הגרוע מכולם שהוכח שהוא תורם להסתידות העורקים ומחלות לב אני לא הייתי אוכל את זה זה לא נחשב אוכל נקי ו 10% שומן (ל-100ג) באוכל זה הרבה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
