|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים אחרי חזרה מדלקת
הייתה לי דלקת באמה ביד שמאל, דלקת ממש מעצבנת שהייתה לי פעם ביד ימין, עשיתי הפסקה של שבוע וטיפלתי בזה עם משחה וכדורים.
השבוע חזרתי להתאמן והורדתי קצת במשקלים, במיוחד בגב וביד קדמית ששם מרגישים את הכאבים, י לדוגמא יד קדמית עם מוט הייתי עושה 35 ק"ג והיום עבדתי על 20-25. הכאבים לא חזרו, השאלה עד מתי להמשיך ככה עם משקלים נמוכים ומתי אני יוכל לחזור למשקלים הרגילים? כי אני ממש מפחד שהדלקת תחזור שוב (זאת הדלקת שמרגישים במיוחד שעובדים על גב או יד קדמית, דלקת בצד החיצוני של האמה). |
|
|
|
21-05-09, 06:58
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לקחת סטרואידים?
איך טיפלת בדלקת. בעקרון תזהר כי תרופות אנטידלקתיות פוגעות בהשתקמות ובהתקדמות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
21-05-09, 09:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והשתמשתי במשחה בנגאי. |
|
|
|
|
|
25-05-09, 22:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תמשיך עם המשקלים עד שבועיים ותעלה בהדרגתיות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
