שילוב של אבקת חלבון ושיבולת שועל אחר אימון.

xamitx · 28-01-10, 13:16

מה אתם אומרים זה טוב לשלב את שניהם אחרי אימון?!?...

תודה לעונים.

xamitx · 28-01-10, 16:20

???......

Noka · 28-01-10, 17:02

כן שיבולת שועל מקור טוב לפחממות

avishav1 · 28-01-10, 17:04

זה סבבה.
חלבון ופחממה,מה יכול להיות לא טוב ?

**zivgin** · 28-01-10, 17:57

שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון...
שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך,
יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום.

בהצלחה

xamitx · 28-01-10, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zivgin

שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון...
שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך,
יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום.

בהצלחה

תודה על התשובה.

דיברתי על זה עם המאמן שלי והוא אמר בדיוק אותו דבר.

xpl1 · 28-01-10, 21:45

תאכל טוב אחרי אימון הקטע של הפחמימה זמינה לא כ"כ צריך לעניין אותך, אם טוב לך אבקת חלבון עם ש"ש תעשה איזה שייק מסיבי ככה מיד אחרי האימון, זה סבבה לגמרי

**Royce da 5'9** · 29-01-10, 01:33

המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.

Scylla · 29-01-10, 05:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי royce da 5'9

המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.

תגיד למאמן שלך שלא כל הפחמימות זהות וש"ש זו בדיוק הפחמימות של-א מתאימה למטרה הנ"ל.

Dark_Muse · 29-01-10, 12:49

זיו אני לא יכול לשלוח לך פה מסרים אתה יודע

אבל קראתי, נחמד לראותך!

nani · 29-01-10, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי royce da 5'9

המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.

למה ש''ש ...?

תיקח איתך צלחת קוסקוס!!

כמו שאמרו כבר, זה מיותר ולא יעיל (אחרי האימון). סוכר ענבים!
אני מעדיף שייק בבוקר וליפני השינה עם ש''ש וחמאת בוטנים.

28-01-10, 17:02	#3
Noka חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Noka הודעות: 109 כללי:: לומד גיל:: מסה עוסק ב:: ללמוד חדר כושר: מסה	כן שיבולת שועל מקור טוב לפחממות __________________ נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה נתונים: 68 KG: Body fat: 13 CM:1.64

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דבש ושיבולת שועל בהעמסה	avram1	תזונה ותוספים	6	18-03-09 15:04
שילוב קריאטין ואבקת חלבון	Boggy	תזונה ותוספים	10	12-06-08 14:14
שילוב אימון משקולות עם אימון בעזרת שק איגרוף	idof111	אימונים	6	03-05-08 18:04
למה יוגורט ושיבולת שועל?	idotsuk	תזונה ותוספים	1	10-04-08 14:03
אומגה 3 ושיבולת שועל	oR1515	תזונה ותוספים	23	29-12-06 06:08

28-01-10, 17:04	#4
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	זה סבבה. חלבון ופחממה,מה יכול להיות לא טוב ?

28-01-10, 17:57	#5
zivgin נציג חנות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של zivgin הודעות: 1,307	שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון... שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך, יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום. בהצלחה

28-01-10, 21:45	#7
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	תאכל טוב אחרי אימון הקטע של הפחמימה זמינה לא כ"כ צריך לעניין אותך, אם טוב לך אבקת חלבון עם ש"ש תעשה איזה שייק מסיבי ככה מיד אחרי האימון, זה סבבה לגמרי

29-01-10, 01:33	#8
Royce da 5'9 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Royce da 5'9 הודעות: 8	המאמן שלי אמר לי לשתות במהלך האימון שיבולת שועל כי זה גורם לעלייה ברמות האילסולין, וזה עוזר להרים הרבה משקל. ובסוף אימון זה כבר לא עוזר. קיצר תשתה בזמן האימון.

29-01-10, 12:49	#10
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זיו אני לא יכול לשלוח לך פה מסרים אתה יודע אבל קראתי, נחמד לראותך!