|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-11, 20:49
|
#1 |
|
Banned
|
סרטון טכניקה דדליפט
על הפנים אני עושה רק לקראת הסוף הצלחתי להקפיא את הגב לא יודע מה קורה שמה חחח
http://www.youtube.com/watch?v=7qP9GL_--V4 |
|
|
|
30-03-11, 20:55
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
תעשה השוואה בין הטכניקה שלו לשלך, ותתקן את מה שרלוונטי. וד"א לא מומלץ להסתכל לצדדים בזמן ההרמה. |
|
|
|
|
|
30-03-11, 20:58
|
#3 |
|
Banned
|
הסתכלתי לצדדים כדי לראות את הגב שלי אין מראה ממול
|
|
|
|
|
31-03-11, 00:47
|
#4 |
|
Banned
|
לא צריך אבל להחזיק שיד אחת הפוכה ?
|
|
|
|
|
31-03-11, 00:48
|
#5 |
|
Guest
|
מומלץ להשתמש באחיזה משולבת רק כשהאחיזה מגבילה את ההרמה
אחיזה רגילה צריך למשוך כמה שיותר זמן |
|
|
|
31-03-11, 00:57
|
#6 |
|
Banned
|
תודה אחי התחלתי לא מזמן לשלב ב ab את התרגילים פרס סקוואט דדליפט ובנט אובר מבסוט עלייהם רצח חחח
|
|
|
|
|
01-04-11, 05:29
|
#7 |
|
Banned
|
נו מה
|
|
|
|
|
01-04-11, 14:18
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הטכניקה שלך לא טובה, הדברים שמגבילים כרגע זה שאתה לא עומד נכון(המוט רחוק ממך, הוא אמור להיות צמוד לרגליים, אני יודע בגלל שהשכמה שלך אחרי המוט ולא מעליו) וגם לא מושך נכון(תחת נמוך מדי)
בנוסף הגוף שלך לא מספיק מכווץ במשיכה, צריך להרים חזה יש הרבה לאן להתקדם, תחפש מישהו במכון שלך שמושך יותר מ140 ותבקש שיעזור לך, או שפשוט תקרא באנטרנט ותלמד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-04-11, 17:46
|
#9 |
|
Banned
|
הבנתי את הטעויות אני יצלם שוב אימון הבא נראה איך יצא
|
|
|
|
|
01-04-11, 19:38
|
#10 |
|
Banned
|
שים כל צד 20 קילו פעם הבאה.
|
|
|
|
|
01-04-11, 19:40
|
#11 |
|
Banned
|
דדליפט הוא לא תרגיל לגב
|
|
|
|
|
01-04-11, 19:43
|
#12 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
01-04-11, 19:44
|
#13 |
|
Banned
|
נו ומה זה קשור אבל ?
|
|
|
|
|
01-04-11, 19:44
|
#14 |
|
Banned
|
מאמא יוקרו
|
|
|
|
|
05-04-11, 14:06
|
#15 |
|
Banned
|
[quote=buf123;1074510]על הפנים אני עושה רק לקראת הסוף הצלחתי להקפיא את הגב לא יודע מה קורה שמה חחח
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה דדליפט | max132 | פורום אימוני כוח | 1 | 12-02-11 19:11 |
| טכניקה דדליפט | coase41 | פורום אימוני כוח | 3 | 13-01-11 15:56 |
| טכניקת דדליפט | coase41 | פורום אימוני כוח | 2 | 05-01-11 19:52 |
| דדליפט בדיקת טכניקה | pvzed | פורום אימוני כוח | 22 | 11-12-10 20:23 |
| בדיקת טכניקה-דדליפט | benwin21 | פורום אימוני כוח | 3 | 12-10-10 23:52 |
תצוגה לינארית
