|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 13:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
נטילת חומצות אמינו...
הייתי רוצה לדעת מה המינונים המומלצים לנטילת חומצות אמינו.
לפי האריזה כתוב שצריך לקחת 6 כדורים ביום... אני שמעתי שצריך אחד לפני האימון, אחד בזמן האימון ואחד בסוף האימון עם השייק. בקיצור אני כבר מבולבל, מישהו יכול לעזור לי.... |
|
|
|
28-01-07, 14:09
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם מדובר על סביב ה 2 גרם אז לדעתי תיקח לפחות 3-2 לפני האימון ואתה יכול עוד 2 במהלך האימון לאחר אימון בהנחה שאתה צורך שייק חלבון אין צורך לתסף בחומצות אמינו.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
28-01-07, 14:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שאם כבר תוסף אחרי אומגה 3, חלבון וקריאטין - זה חומצות אמינו. מאוד חשוב! |
|
|
|
|
|
28-01-07, 16:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני שותה שייק לפני האימון ואחרי?!....אין צורך בנטילת טבליות כאלו?!
|
|
|
|
|
28-01-07, 17:30
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
