|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-06, 15:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לקנות אבקת חלבון
טוב תראו יש לי עכשיו 400 שקל ביד ואני יכול להביא עוד אם צריך .. אני רוצה לקנות חלבון.. עכשיו אני בכלל לא מבין בזה אני בן 14 וחצי גובה 165-6-7 שוקל 50..
תמליצו לי משו טוב בשבילי לקנות ... יש כאלה שיגידו "זה תלוי איך אתה רוצה להראות" אז אני רוצה לראות טוב אני לא רוצה להיות סוס גדול פשוט לראות טוב לא יותר מידי גדול .. אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש 4 ימים בשבוע.. תעזרו לי באיזה אבקה לקנות כי אין לי מושג.. תודה מראש.. |
|
|
|
07-10-06, 15:40
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
מסה - חלבון אם קולרית
לחיטוב-אל חלבון נקי
__________________
: |
|
|
|
|
07-10-06, 15:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה יש באל חלבון נקי? כאילו זה רק למישו שיש לו אחוז שומן גבוה שהוא צריך לעשות חיטוב אני דיי רזה
|
|
|
|
|
07-10-06, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האבקה הזאת נראת לי טובה מה אתם אומרים ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=518 |
|
|
|
|
07-10-06, 15:55
|
#5 |
|
מושעה
|
אבקה טובה
אבל אתה חושב שזה יעזור לך יותר מדי החשיבות של האבקה אפסית לעומת תפריט ותוכנית אימונים תתיחס לזה כאל קופסת טונה שיותר קל לאכול אחרי האימון לא משהו יותר מזה |
|
|
|
|
07-10-06, 15:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שזה אותו דבר בתחלס אני אין לי תפריט כי אני לא מצליח לבנות ואני רוצה שיבנו לי פה אבל לא בונים אומרים לי לקרוא מאמרים..
ותגיד כמה פעמים לוקחים ביום חלבון? |
|
|
|
|
07-10-06, 16:12
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
בלי סוף
אבל עדיף פעמים ביום רק אחרה אימון וגם לפנה שאתה הולך לישון
__________________
: |
|
|
|
|
07-10-06, 16:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-10-06, 16:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז מה אתם אומרים כדאי לי לקנות חלבון? אם כן איזה? תנו לי המצלצה של אחד טוב שיש להרבה ונם מרוצים כי אין לי מושג בזה..
תודה מראש |
|
|
|
|
07-10-06, 16:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
1. אתה צריך להתאמן מסה רצינית לא משנה אם אתה רוצה להיות סוס או לא, אתה חייב לעלות לפחות 10 קילו שזה לא פשוט כי אתה ממש שחיף מה זה 50 קילו על 1.67 אתה רזה ברמות.
תעשה מסה אני הייתי ממליץ לך עד מרץ 2008 מסה (שנה וחצי) ואז חיטוב 3-4 חודש. אתה חייב מסה ברמות של Sos האבקה של צמפיונס מעולה גם אופטיום טובה גם Abb בהצלחה. |
|
|
|
|
07-10-06, 16:37
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם יש שם תפריטים כך אחד תנסה על עצמייך... אחרי חודשיים תראה עלית או ירדת או נשארת אותו דבר ותשחק עם זה... |
|
|
|
|
|
07-10-06, 16:40
|
#12 |
|
מושעה
|
לזרוק 400 שקל אין בעיה אבל לקרוא 2 דקות יש בעיה? תקרא רק את המדריך לעליה במסה ותאמין לי שתבין הכל ותוכל להכין לעצמך תפריט במקום לשגע
ובקשר לכמה לוקחים אחרי שתקרא את המאמר תבין גם את זה |
|
|
|
תצוגה לינארית
