|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-06, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה מלוכלכת...מידי??
שלום חברים,
אני כעת בעלייה במאסה 3-4 חודשים כבר...בסה"כ עליתי עד כה 8.5 קילו בערך.. עכשיו אני די עלייתי מלוכלך כי באוף סיזן אני לא דופק חשבון ואני אוכל המוןןן...בכל מקרה כבר יותר מידי אנשים אמרו לי שהשמנתי וזה כבר ממש לא פרופרציונלי ולא יפה ובלה בלה בלה.. תעודדו אותי קצת ותגידו שזה לא נורא כל כך חחח ד"א אני בן 16.5 1.78 מ' 78.5קילו (באגוסוט שקלתי 70קילו) אין לי מושג כמה אחוז שומן זה קצת קשה לדעת אצלי כי אני אוגר שומן בירכיים בעיקר.. אבל הערכה גסה לדעתי אני 17-16% |
|
|
|
30-11-06, 18:05
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
גם לי אומרים
__________________
 |
|
|
|
|
30-11-06, 18:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה, תעלה במסה עד ל80 קילו ככה
אחר כך תחטב ל70 תראה מעולה
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
30-11-06, 19:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי, עכשיו חורף ואף אחד לא הולך לראות אותך בלי חולצה, אז כל עוד אין לך כפלים בידיים ואלף סנטרים, חבל לסבול ועדיף לאכול כל היום מלא פיצות ובקיץ לחטב
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
30-11-06, 19:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
התשובה בגוף השאלה, אתה אוכל כמו מטורף.
יש לך 2 אופציות : 1. להמשיך לאכול כמו מטורף, לעלות במסת שומן ושריר ובקיץ לסבול. 2. לעבור לתוכנית מסה חכמה, מחושבת, עם הרבה שומנים וקצת פחות פחמימות (תזהר עם ההמלצה הזו היא לא נכונה לכולם) ועודף קלורי של 300-500 קלוריות ובקרה רצינית. מצד שני אופציה 2 היא כמו חיטוב עם יותר אוכל שזה פחות כיף ובאוף סיזן עדיף להנות. תחשוב ותבחר.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
30-11-06, 19:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גם לי אומרים חח, ואני גם שמתי לב בעצמי אבל למי אכפת... ככה עולים במסה!
לא נורא אני נותן פוש אחרון לקראת החיטוב ואז נראה מה כולם יגידו...
__________________
|
|
|
|
|
30-11-06, 20:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי במסה לא צריך להפציץ באוכל אחרי זה בחיטוב אתה תקרע את התחת כמו שאני הייתי צריך לקרוע כדי לרדת מ-18 אחוז ל-11 לפי דעתי תעלה עוד 2-4 קילו ואז תתחיל חיטוב ובפעם הבאה תעלה קלוריות בצורה הדרגתית גם במסה ככה תעלה בלי מלא שומן
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:23
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
איזה אחד רשם שאין לו מה לאכול והוא מתלבט אם לצאת החוצה לקנות שווארמה , אני הקשבתי לעצה שלו.... יאמי דווקא האוכל הישראלי \ מקומי כמו במבה ושווארמה מאוד בריאים יחסית למקדונלדס וצ'יפסים
__________________
|
|
|
|
|
30-11-06, 21:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא מזמן דפקתי לאפה טובה, ראיתי שבבשר (לפחות איפה שאני קניתי) וואלה כמעט ואין שומן בכלל!, אחלה ארוחה
__________________
|
|
|
|
|
30-11-06, 22:16
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
