מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר

שמעון · 31-08-07, 04:51

בערך?

PcGunMan · 31-08-07, 08:38

אין כזה דבר:closedeyes:
אתה צריך שהתפריט שלך היה בהדרגה כי אחרת אם תחטב לאחוז שומן נמוך מאוד ותעלה כמויות מטורופות אחרי חיטוב ולא בהדרגה אתה יכול להחזיר את כל מה שהעלת בחודש+ לכן צריך לעשות הכל בהדרגה

**P-a-n-1-c** · 31-08-07, 08:45

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

dor_dru · 31-08-07, 09:25

כמה זמן אתם מקציבים למאסה אחרי חיטוב?

StaSus · 31-08-07, 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

כמה זמן אתם מקציבים למאסה אחרי חיטוב?

כמה שיותר ..

zav · 31-08-07, 10:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

boris19 · 31-08-07, 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

אתה אומר שאדם עם אחוז שומן גבוה יותר מאדם עם אחוז שומן נמוך יותר יעלה יותר במסת שריר ?

**P-a-n-1-c** · 31-08-07, 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

תסביר בבקשה + תגבה

zav · 31-08-07, 10:58

אני אומר שאנדומורף בעל אחוז שומן גבוה יעלה במסה יותר נקייה מאשר אם היה באחוז שומן נמוך..
גיבוי: תקרא בספר של UD2 של לייל.
כל הקטע על partitioning ו-p-ratio

ובבקשה בלי "לייל אמר להרים ידיים"
אני מאמין שכשהוא כותב ספר, הוא דיי מסתמך על מקור שהיה מספק גם אותי ואותך

ד"א, אתה יכול לחשוב על זה ככה:
יש את ה-set point לכל אחד מאיתנו. אצל אנשים בעלי נטייה לאגור שומן, הסט פוינט תמיד ימשוך אותם לחזור להיות שמנים.
לכן, אם אתה באחוז שומן נמוך, העלייה שלך תחילה תהיה בשומן על מנת לחזור ל-set point, ואחר כך היא תהיה יותר נקייה בשריר.

dor_dru · 31-08-07, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אני אומר שאנדומורף בעל אחוז שומן גבוה יעלה במסה יותר נקייה מאשר אם היה באחוז שומן נמוך..
גיבוי: תקרא בספר של UD2 של לייל.
כל הקטע על partitioning ו-p-ratio

ובבקשה בלי "לייל אמר להרים ידיים"
אני מאמין שכשהוא כותב ספר, הוא דיי מסתמך על מקור שהיה מספק גם אותי ואותך

ד"א, אתה יכול לחשוב על זה ככה:
יש את ה-set point לכל אחד מאיתנו. אצל אנשים בעלי נטייה לאגור שומן, הסט פוינט תמיד ימשוך אותם לחזור להיות שמנים.
לכן, אם אתה באחוז שומן נמוך, העלייה שלך תחילה תהיה בשומן על מנת לחזור ל-set point, ואחר כך היא תהיה יותר נקייה בשריר.

לפי זה אם חיטבתי ויש לי נטייה לצבור שומן , לא כדאי לי להתחיל מאסה כי החיטוב ילך לפח בכל מקרה? גם אם אני ינסה "לעלות נקי"?

zav · 31-08-07, 12:36

אתה בכל מקרה תעלה במסה, ככה שזה עדיף מכלום.

מעבר לזה, ישנן שיטות לשחק עם זה (דיאטות, אימונים, חומרים לא חוקיים)
אני מקווה לעלות מאמר בשבוע הקרוב על If, אולי זה יוכל לעזור לך.

**Moshe** · 31-08-07, 12:43

משהו הביא פה וגיבה פעם שלאחר % מסויים העליה במסה אינה יעילה (לא קשור לחיטוב שבא לאחר מכן*) , אם אני לא טועה זה היה מעל ל20% לערך.

THE_JUGGERNAUT · 31-08-07, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

את זה אתה יכול לגבות?

**P-a-n-1-c** · 31-08-07, 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

את זה אתה יכול לגבות?

כן. הביאו פה פעם מחקר אם אנ'לא טועה בולט..

**Moshe** · 31-08-07, 14:28

בולט הביא מחקר שאני מדבר עליו , שלאחר 20% לערך העליה במסה לא יעילה

GaL-L · 31-08-07, 16:05

ככל שהאחוז שומן יהיה גבוה יותר הגוף ייקח את האוכל שהוא מקבל לשומן ולא לשריר , דיברו על זה פה פעם

THE_JUGGERNAUT · 31-08-07, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כן. הביאו פה פעם מחקר אם אנ'לא טועה בולט..

אתה מתכוון לזה:

http://www.annalsnyas.org/cgi/conten...ract/904/1/359

אני לא חושב שאתה יכול להסיק את מה שאמרת מתוך האבסטרקט הזה

eyalamzleg · 31-08-07, 16:37

אז מה האחוז המומלץ למיבנה האמצעי לא זוכר איך קוראים לו?
בערך כאילו לא משהו מדויק כי אני מאמין שאין משהו מדויק..

PcGunMan · 31-08-07, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

שטיות!! מה הקשר

maradona · 31-08-07, 17:23

לי דווקא זכור ולמען האמת אני דיי בטוח שדובר על 15% שומן
שמעל ל 15% שומן רוב המסה שתצבור תבוא משומן מאשר משריר
משהו בסגנון הזה

31-08-07, 04:51	#1
שמעון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של שמעון הודעות: 123	מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר בערך?

31-08-07, 17:23	#20
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	לי דווקא זכור ולמען האמת אני דיי בטוח שדובר על 15% שומן שמעל ל 15% שומן רוב המסה שתצבור תבוא משומן מאשר משריר משהו בסגנון הזה __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

31-08-07, 08:38	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אין כזה דבר:closedeyes: אתה צריך שהתפריט שלך היה בהדרגה כי אחרת אם תחטב לאחוז שומן נמוך מאוד ותעלה כמויות מטורופות אחרי חיטוב ולא בהדרגה אתה יכול להחזיר את כל מה שהעלת בחודש+ לכן צריך לעשות הכל בהדרגה

31-08-07, 08:45	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

31-08-07, 09:25	#4
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	כמה זמן אתם מקציבים למאסה אחרי חיטוב?

31-08-07, 10:58	#9
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	אני אומר שאנדומורף בעל אחוז שומן גבוה יעלה במסה יותר נקייה מאשר אם היה באחוז שומן נמוך.. גיבוי: תקרא בספר של UD2 של לייל. כל הקטע על partitioning ו-p-ratio ובבקשה בלי "לייל אמר להרים ידיים" אני מאמין שכשהוא כותב ספר, הוא דיי מסתמך על מקור שהיה מספק גם אותי ואותך ד"א, אתה יכול לחשוב על זה ככה: יש את ה-set point לכל אחד מאיתנו. אצל אנשים בעלי נטייה לאגור שומן, הסט פוינט תמיד ימשוך אותם לחזור להיות שמנים. לכן, אם אתה באחוז שומן נמוך, העלייה שלך תחילה תהיה בשומן על מנת לחזור ל-set point, ואחר כך היא תהיה יותר נקייה בשריר.

31-08-07, 12:36	#11
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	אתה בכל מקרה תעלה במסה, ככה שזה עדיף מכלום. מעבר לזה, ישנן שיטות לשחק עם זה (דיאטות, אימונים, חומרים לא חוקיים) אני מקווה לעלות מאמר בשבוע הקרוב על If, אולי זה יוכל לעזור לך.

31-08-07, 12:43	#12
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	משהו הביא פה וגיבה פעם שלאחר % מסויים העליה במסה אינה יעילה (לא קשור לחיטוב שבא לאחר מכן*) , אם אני לא טועה זה היה מעל ל20% לערך.

31-08-07, 14:28	#15
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	בולט הביא מחקר שאני מדבר עליו , שלאחר 20% לערך העליה במסה לא יעילה

31-08-07, 16:05	#16
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	ככל שהאחוז שומן יהיה גבוה יותר הגוף ייקח את האוכל שהוא מקבל לשומן ולא לשריר , דיברו על זה פה פעם

31-08-07, 16:37	#18
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אז מה האחוז המומלץ למיבנה האמצעי לא זוכר איך קוראים לו? בערך כאילו לא משהו מדויק כי אני מאמין שאין משהו מדויק..