|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-13, 19:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, מסכימים ?
אהלן
לפי הכותרת, שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, נכון או לא נכון ? אורך האירובי הוא בין 45-60 דקות שרוב הזמן זה באמת 60 דקות. אז יש בזה משהו נכון לפי מה שהמליצו לי ? לשתות את החלבון מיד לאחר האימון כוח ולא לאחר כל האימון כולו ? שבת שלום ! |
|
|
|
23-08-13, 19:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
לי המליצו אחרת - אחרי כלללללל האימון לפני שמתלבש והולך שותה.
|
|
|
|
|
23-08-13, 20:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שטות במיץ. אם אתה במאסה פשוט תשלים את הקלוריות שאתה מאבד באירובי באוכל , אין קשר לאנבולי או לא. אם אתה בחיטוב אז גם ככה אתה קטבולי , רוצה לשמור על השריר בחיטוב? תעבוד כבד. אין קשר לזמני השייק ולזמני ארוחות בהקשר הזה
|
|
|
|
|
24-08-13, 18:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
א' לקחת את החלבון לפני האירובי לא ייתן לך כלום, סתם כאב בטן תוך כדי ריצה וגם ככה רוב הדם שלך לא ייקח חומרים מהקיבה והמעי כי הוא עסוק בלתדלק לך את השרירים בחמצן תוך כדי. ב' למה אתה רץ 60!!!! דקות!!!???? יותר מידי משמעותי, תעשה אינטרוולים עדיף ויותר אפקטיבי. ג' את החלבון אכן צריך על הטווח של כל היום אבל כן יש חשיבות מסוימת [בעיקר אחרי אימון] שהוא יהיה זמין שצריך. שתה אותו אחרי האימון בסה"כ [כולל האירובי] אבל שוב, אל תעשה כזה הרבה אירובי. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
24-08-13, 19:06
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה הוא האימון האירובי הטוב ביותר אחרי אימון משקולות ? | שובי דובי | אימונים | 3 | 10-11-07 16:58 |
| שתיית אנשור לאחר אימון | עקרב | תזונה ותוספים | 14 | 21-06-07 00:43 |
| מה קורה לגוף לאחר שתיית קולה (משהו נחמד שמצאתי) | Moshe | תזונה ותוספים | 23 | 31-05-07 18:56 |
| שלב שתיית אבקת החלבון | oz18 | תזונה ותוספים | 5 | 13-01-07 19:52 |
| לפני או אחרי האירובי? | דניס | אימונים | 0 | 23-12-06 19:54 |
תצוגה לינארית
