צ'ארלי וחצי סקבט - Page 3

אוריין ברוך22 · 09-08-10, 16:11

בן כמה אתה?

**subzero1122** · 09-08-10, 16:24

אסרים וארבה

אוריין ברוך22 · 09-08-10, 16:29

עא עתא זקנ מע!ד

**subzero1122** · 09-08-10, 16:34

אחי! אני לא זקן!! אני במאסהההההההההההה בכל הכוח

**subzero1122** · 10-08-10, 21:38

התאוששות

סקוואט 100x2x5
פרס 40x2x5

אימון ברבע שעה, לי1לזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזז

**subzero1122** · 20-08-10, 02:22

עצימות 19.8

שבוע שעבר קפצתי ב5 בהכל והבנתי שטוב לא ייצא מזה, השבוע אני חוזר ל2.5 סולידי

סקוואט 147.5x3
פרס 65x1,2f
דדליפט 135x5

הסקוואט היה קל, הרגיש כמו חימום. (אין לי כרגע מספיק נפח, ככה שאני לא יכול להשתולל עם המשקלים)

בלי קשר לזה שאני ליצן על בלחיצות, אני צריך להעלות תנפח. יום ראשון 55x5x5 אמור להספיק ל65 ל3

הדדליפט היה סבבה, יש עוד הרבה להתקדם.

משקל גוף 80.5 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

באמצע האימון השתעממתי ומדי פעם הלכתי לעשות קפיצות, הצלחתי כבר לשים את 2 הרגליים על הפירמידה (ככה קוראים לזין הזה?) (וכן, יש סרטון), לא הצליחתי לעלות על זה.
שבוע הבא אחרי חימום אני מעיף לזה תצורה

SmokingSnake · 20-08-10, 03:30

יפה יפה, יש לאן להתקדם, אבל פרס 65 קילו זה לא פשוט...

אתה רזה תאכל קצת מה אתה מאנשי הקוביות בבטן

אל תרד מ80

**KakiKakiKaki** · 20-08-10, 03:43

עלק חימ1ם יא ליצן בקושי עלית את השלישית קקקקקקקקקקקקקקקקקק

**חבר_מכוכב_אחר** · 20-08-10, 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

עצימות 19.8

שבוע שעבר קפצתי ב5 בהכל והבנתי שטוב לא ייצא מזה, השבוע אני חוזר ל2.5 סולידי

סקוואט 147.5x3
פרס 65x1,2f
דדליפט 135x5

הסקוואט היה קל, הרגיש כמו חימום. (אין לי כרגע מספיק נפח, ככה שאני לא יכול להשתולל עם המשקלים)

בלי קשר לזה שאני ליצן על בלחיצות, אני צריך להעלות תנפח. יום ראשון 55x5x5 אמור להספיק ל65 ל3

הדדליפט היה סבבה, יש עוד הרבה להתקדם.

משקל גוף 80.5 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

באמצע האימון השתעממתי ומדי פעם הלכתי לעשות קפיצות, הצלחתי כבר לשים את 2 הרגליים על הפירמידה (ככה קוראים לזין הזה?) (וכן, יש סרטון), לא הצליחתי לעלות על זה.
שבוע הבא אחרי חימום אני מעיף לזה תצורה

איפה אתה גר אה?

**subzero1122** · 20-08-10, 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KakiKakiKaki

עלק חימ1ם יא ליצן בקושי עלית את השלישית קקקקקקקקקקקקקקקקקק

חחחחחחחחחחחחחחחח השלד אמר גם לך לנסות לעצבן אותי?
לפרוטוקול, השלישית עלתה הכי מהר בכל הסט.
תיכף גם תגיד שאני לא שובר מקביל ל1ל

smokingsnake, גם עם עוד 5 קילו אני ייראה אותו דבר, ככה שזה לא באמת משנה.
עם 3 פעמים בשבוע כדורגל, קילו וקצת בחודש מבחינתי בסדר גמור

יניב צוות ישראלבודי · 22-08-10, 23:28

אתה אז היית בטרגט שבאתי עם הטרול לא?

**subzero1122** · 22-08-10, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אתה אז היית בטרגט שבאתי עם הטרול לא?

קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק עד שנפל לך הא0ימ1ן פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

יניב צוות ישראלבודי · 22-08-10, 23:32

אחרי יום ווליום חסר גלוקוז במוח..

**חבר_מכוכב_אחר** · 23-08-10, 21:27

גם ס1ס וגם סטייליסט

**subzero1122** · 23-08-10, 22:24

23.08.10 - ווליום

אחרי יום עמוס שלמדתי עד 3 ואז היה לי מבחן עד 7.

סקוואט 125x4x5
פרס 52.5x5x5
נגמר הזמן

בסקוואט על החזרה הראשון בסט עבודה הראשון קרעתי את המכנס, ולא סתם קרעתי, ממש קרעתי.
יחד עם המגנזיום על הגב והזקן נראתי כמו פועל בניין שמסתובב במכון ל1ל

סך הכל אחרי היום הדי מגעיל הזה שלא יצא לי בו כמעט לאכול ואחרי מבחן שפירק לי תשכל, היה אימון קל יחסית.

הסקוואט עלה די בקלות, הרגשתי מאוד לא נוח בין הסטים עם המכנס ככה חחחחחחחח
פרס - מסתבר שהמוט באולם שוקל פחות, אז השבוע באמת זה יצא 52.5 ולא 51 או מה שזה לא יהיה עם המוט האחר

אם השלד יואיל בגועלו הוא יעלה לכם תמונה של המכנס (שהוא כל כך התעקש לצלם פפפפפ)

וליפטקקי, זאת חולצה של שוקיזל, שילוב של שוק ודיזל

יניב צוות ישראלבודי · 23-08-10, 22:27

זכור לי שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים.. אתה בדילואד?

נ.ב
למה עזבת את טרגט?

קפטן שלד · 23-08-10, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

23.08.10 - ווליום

אחרי יום עמוס שלמדתי עד 3 ואז היה לי מבחן עד 7.

סקוואט 125x4x5
פרס 52.5x5x5
נגמר הזמן

בסקוואט על החזרה הראשון בסט עבודה הראשון קרעתי את המכנס, ולא סתם קרעתי, ממש קרעתי.
יחד עם המגנזיום על הגב והזקן נראתי כמו פועל בניין שמסתובב במכון ל1ל

סך הכל אחרי היום הדי מגעיל הזה שלא יצא לי בו כמעט לאכול ואחרי מבחן שפירק לי תשכל, היה אימון קל יחסית.

הסקוואט עלה די בקלות, הרגשתי מאוד לא נוח בין הסטים עם המכנס ככה חחחחחחחח
פרס - מסתבר שהמוט באולם שוקל פחות, אז השבוע באמת זה יצא 52.5 ולא 51 או מה שזה לא יהיה עם המוט האחר

אם השלד יואיל בגועלו הוא יעלה לכם תמונה של המכנס (שהוא כל כך התעקש לצלם פפפפפ)

וליפטקקי, זאת חולצה של שוקיזל, שילוב של שוק ודיזל

איכססססססססססססססס

**subzero1122** · 23-08-10, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

זכור לי שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים.. אתה בדילואד?

נ.ב
למה עזבת את טרגט?

כן חח ביום שבאתם עשיתי בנפח 143 ל7 על 3.
אבל כבר הייתי שחוק ושחוט והייתי צריך שינוי, עברתי למהירות בבוקס וזה שיפר לי הרבה מאוד דברים בסקוואט. ה160 שעשיתי היה עמוק מאוד יחסית לבוקס וזה אמור לתת לי קרוב ל4 פלטות (לסינגל מן הסתם), אם לא 4 פלטות.
מעבר לזה זה גם משפר מאוד מאוד את הגיוס יחידות מוטוריות, ממש טוב ליציאה מהבור.

אני יחזיר תנפח הזה די בקלות ועם ריבית. אם אני מגיע ל150 ל5-7 שלשות, זה 4 פלטות regardless
וזהו בערך, ההפוגה הזאת הורידה לי תעייפות ותתקיעה ועליתי 3.5 קילו מאז (פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ )

את הטרגט עזבתי כי נגמר המנוי והתחלתי תקורס, ככה שלא היה מה לחדש תמנוי
אחרי הקורס אני יותר מישמח לעבוד שם אם יהיה צורך, מקום שכונתי ומשפחתי.

**KakiKakiKaki** · 24-08-10, 05:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

כן חח ביום שבאתם עשיתי בנפח 143 ל7 על 3.
אבל כבר הייתי שחוק ושחוט והייתי צריך שינוי, עברתי למהירות בבוקס וזה שיפר לי הרבה מאוד דברים בסקוואט. ה160 שעשיתי היה עמוק מאוד יחסית לבוקס וזה אמור לתת לי קרוב ל4 פלטות (לסינגל מן הסתם), אם לא 4 פלטות.
מעבר לזה זה גם משפר מאוד מאוד את הגיוס יחידות מוטוריות, ממש טוב ליציאה מהבור.

אני יחזיר תנפח הזה די בקלות ועם ריבית. אם אני מגיע ל150 ל5-7 שלשות, זה 4 פלטות regardless
וזהו בערך, ההפוגה הזאת הורידה לי תעייפות ותתקיעה ועליתי 3.5 קילו מאז (פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ )

את הטרגט עזבתי כי נגמר המנוי והתחלתי תקורס, ככה שלא היה מה לחדש תמנוי
אחרי הקורס אני יותר מישמח לעבוד שם אם יהיה צורך, מקום שכונתי ומשפחתי.

**subzero1122** · 26-08-10, 22:33

26.8 - עצימות

פפפפ אני כבר יומיים חולה, לא אוכל לא שותה ולא ישן, מתחיל מחר אנטיביוטיקה במקום היום
לא רציתי להפסיד אימון, והלכתי על המשקלים שהייתי אמור לעשות היום, לא כל כך הצליח חח

סקוואט 150x2 3f, כבר בחימום הרגיש כבד
פרס 60x4 עצרתי שם, כבר הייתי עייף
דדליפט 140x3 פה כבר נגמר הכח

יום ראשון ווליום על אנטיביוטיקה, יהיה כיף זה בטוח.

09-08-10, 16:11	#41
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	בן כמה אתה? __________________ בן 15

09-08-10, 16:29	#43
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	עא עתא זקנ מע!ד __________________ בן 15

20-08-10, 02:22	#46
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	עצימות 19.8 שבוע שעבר קפצתי ב5 בהכל והבנתי שטוב לא ייצא מזה, השבוע אני חוזר ל2.5 סולידי סקוואט 147.5x3 פרס 65x1,2f דדליפט 135x5 הסקוואט היה קל, הרגיש כמו חימום. (אין לי כרגע מספיק נפח, ככה שאני לא יכול להשתולל עם המשקלים) בלי קשר לזה שאני ליצן על בלחיצות, אני צריך להעלות תנפח. יום ראשון 55x5x5 אמור להספיק ל65 ל3 הדדליפט היה סבבה, יש עוד הרבה להתקדם. משקל גוף 80.5 פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ באמצע האימון השתעממתי ומדי פעם הלכתי לעשות קפיצות, הצלחתי כבר לשים את 2 הרגליים על הפירמידה (ככה קוראים לזין הזה?) (וכן, יש סרטון), לא הצליחתי לעלות על זה. שבוע הבא אחרי חימום אני מעיף לזה תצורה נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 20-08-10 בשעה 02:38.

20-08-10, 03:30	#47
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	יפה יפה, יש לאן להתקדם, אבל פרס 65 קילו זה לא פשוט... אתה רזה תאכל קצת מה אתה מאנשי הקוביות בבטן אל תרד מ80 __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
רשימותיו של השלד: האוצר האבוד	קפטן שלד	פורום לוגים	1156	01-07-11 22:15
בולי איש השלג	Eli	פיתוח גוף-כללי	133	08-08-07 23:00

09-08-10, 16:24	#42
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אסרים וארבה

09-08-10, 16:34	#44
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אחי! אני לא זקן!! אני במאסהההההההההההה בכל הכוח

10-08-10, 21:38	#45
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	התאוששות סקוואט 100x2x5 פרס 40x2x5 אימון ברבע שעה, לי1לזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזזז זזזזזזזזזזזז

20-08-10, 03:43	#48
KakiKakiKaki Banned תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של KakiKakiKaki הודעות: 115	עלק חימ1ם יא ליצן בקושי עלית את השלישית קקקקקקקקקקקקקקקקקק

22-08-10, 23:28	#51
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	אתה אז היית בטרגט שבאתי עם הטרול לא?

22-08-10, 23:32	#53
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	אחרי יום ווליום חסר גלוקוז במוח..

23-08-10, 21:27	#54
חבר_מכוכב_אחר Banned תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של חבר_מכוכב_אחר הודעות: 40 כללי:: החייזר (ייייייייייי)	גם ס1ס וגם סטייליסט

23-08-10, 22:24	#55
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	23.08.10 - ווליום אחרי יום עמוס שלמדתי עד 3 ואז היה לי מבחן עד 7. סקוואט 125x4x5 פרס 52.5x5x5 נגמר הזמן בסקוואט על החזרה הראשון בסט עבודה הראשון קרעתי את המכנס, ולא סתם קרעתי, ממש קרעתי. יחד עם המגנזיום על הגב והזקן נראתי כמו פועל בניין שמסתובב במכון ל1ל סך הכל אחרי היום הדי מגעיל הזה שלא יצא לי בו כמעט לאכול ואחרי מבחן שפירק לי תשכל, היה אימון קל יחסית. הסקוואט עלה די בקלות, הרגשתי מאוד לא נוח בין הסטים עם המכנס ככה חחחחחחחח פרס - מסתבר שהמוט באולם שוקל פחות, אז השבוע באמת זה יצא 52.5 ולא 51 או מה שזה לא יהיה עם המוט האחר אם השלד יואיל בגועלו הוא יעלה לכם תמונה של המכנס (שהוא כל כך התעקש לצלם פפפפפ) וליפטקקי, זאת חולצה של שוקיזל, שילוב של שוק ודיזל

23-08-10, 22:27	#56
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	זכור לי שהיו לך משקלים הרבה יותר גבוהים.. אתה בדילואד? נ.ב למה עזבת את טרגט?

26-08-10, 22:33	#60
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	26.8 - עצימות פפפפ אני כבר יומיים חולה, לא אוכל לא שותה ולא ישן, מתחיל מחר אנטיביוטיקה במקום היום לא רציתי להפסיד אימון, והלכתי על המשקלים שהייתי אמור לעשות היום, לא כל כך הצליח חח סקוואט 150x2 3f, כבר בחימום הרגיש כבד פרס 60x4 עצרתי שם, כבר הייתי עייף דדליפט 140x3 פה כבר נגמר הכח יום ראשון ווליום על אנטיביוטיקה, יהיה כיף זה בטוח.