הלוג של הבל1ט 5x5 - Page 3

moo · 14-10-10, 16:24

לא יודע, אני אבדוק
שלב אחד גבוה יותר מאשר שאני עובד מלא עם גב מוקשת

מאיפה למדוד את הגובה ? מגובה הספה אתה מתכוון (כי כל ספה בגובה אחר)

moo · 18-10-10, 22:17

חמישי 14.10 אימון פוטבול
שבת 16.10 משחק פוטבול

היום 18.10

בנצ' 102.5 5x5
בנצ' ממוטות בטחון (15 ס"מ גובה מהספה ~ דומה ללחיצה עם 2 קרשים)
80x5
90x3
95x3
100x3
110x3

מתח bw 15,10,6

הבנצ' היה קל, חוזר מפציעה

**No Troll** · 18-10-10, 22:18

אתה הולך לתחרות דדליפט?

moo · 18-10-10, 22:20

איך הסקת את זה ? אם אני עושה רק בנצ' באימון ?

קפטן שלד · 18-10-10, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

איך הסקת את זה ? אם אני עושה רק בנצ' באימון ?

הוא פריק גנטי עם אורך חיים מטורף, אל תתפלא...

**No Troll** · 18-10-10, 22:34

אני סתם מרגל בפורום השני

moo · 18-10-10, 22:35

התחרות בשבת ובחיפה
ועולה כסף (עם זה עוד נסתדר)
ואני כרגע לא יכול להתכונן כי אני משחק פוטבול

moo · 20-10-10, 21:10

19.10
סקוואט 150 3x5
סומו דדליפט 140 3x5
לא היה לי כח להתאמן בכלל

20.10
פרס 62 3x5
בנצ' ספיד עם עצירה למטה ל2 שניות כל חזרה 75 8x3
סולם

**No Troll** · 20-10-10, 21:29

הסומו דדליפט קשור איכשהו לפוטבול?
או שאתה סתם עושה אותו?

איך הרגיש הסקוואט?

moo · 20-10-10, 21:37

הסקוואט נורא
אבל זה רק מעייפות ועומס של הפוטבול
שבוע שעבר ה 170 ל4 היה פחות גרוע

**No Troll** · 20-10-10, 21:42

כן, העייפות משפיעה גם עליי בזמן האחרון לא יוצא כ"כ לישון.

מה לגבי הדדליפט?

moo · 20-10-10, 22:02

לא עושה כרגע לא אוכל להתאושש וסקוואט יותר חשוב

**No Troll** · 20-10-10, 22:08

אבל רשמת
סומו דדליפט 140 3x5

moo · 20-10-10, 22:20

קלאסי אני לא עושה כרגע

**No Troll** · 20-10-10, 22:44

אה כנראה פיספסת את השאלה שלי חחח

ציטוט:

הסומו דדליפט קשור איכשהו לפוטבול?

ראיתי כמה שחקני פוטבול עושים סומו דדליפט, לכן אני שואל.

moo · 20-10-10, 23:20

סתם אני עושה

moo · 30-10-10, 22:13

היד שלי פצועה מאימון פוטבול
חשש לשבר באגודל, הכל נפוח וסגול

סקוואט 100,115,130,145,160 ל5
175 ל3
130 ל8

קצת בנצ' (כמו דפוק עם האגודל שבורה)
פרמידה בקפיצות של 10 עד 100ל5

godam · 30-10-10, 22:36

חח אזז בנץ' באחיזה של בילדרים בלי אגודל !

moo · 31-10-10, 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

חח אזז בנץ' באחיזה של בילדרים בלי אגודל !

אחיזה סגורה כרגיל
פשוט כואב קצת

Scylla · 31-10-10, 04:14

ראיתי סרט אדיר על פוטבול היום - invincble
תראה

14-10-10, 16:24	#41
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	לא יודע, אני אבדוק שלב אחד גבוה יותר מאשר שאני עובד מלא עם גב מוקשת מאיפה למדוד את הגובה ? מגובה הספה אתה מתכוון (כי כל ספה בגובה אחר) __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

18-10-10, 22:17	#42
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	חמישי 14.10 אימון פוטבול שבת 16.10 משחק פוטבול היום 18.10 בנצ' 102.5 5x5 בנצ' ממוטות בטחון (15 ס"מ גובה מהספה ~ דומה ללחיצה עם 2 קרשים) 80x5 90x3 95x3 100x3 110x3 מתח bw 15,10,6 הבנצ' היה קל, חוזר מפציעה __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

18-10-10, 22:20	#44
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	איך הסקת את זה ? אם אני עושה רק בנצ' באימון ? __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

18-10-10, 22:35	#47
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	התחרות בשבת ובחיפה ועולה כסף (עם זה עוד נסתדר) ואני כרגע לא יכול להתכונן כי אני משחק פוטבול __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

20-10-10, 21:10	#48
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	19.10 סקוואט 150 3x5 סומו דדליפט 140 3x5 לא היה לי כח להתאמן בכלל 20.10 פרס 62 3x5 בנצ' ספיד עם עצירה למטה ל2 שניות כל חזרה 75 8x3 סולם __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

18-10-10, 22:18	#43
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אתה הולך לתחרות דדליפט?

18-10-10, 22:34	#46
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אני סתם מרגל בפורום השני

20-10-10, 21:29	#49
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	הסומו דדליפט קשור איכשהו לפוטבול? או שאתה סתם עושה אותו? איך הרגיש הסקוואט?

20-10-10, 21:37	#50
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	הסקוואט נורא אבל זה רק מעייפות ועומס של הפוטבול שבוע שעבר ה 170 ל4 היה פחות גרוע __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

20-10-10, 21:42	#51
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כן, העייפות משפיעה גם עליי בזמן האחרון לא יוצא כ"כ לישון. מה לגבי הדדליפט?

20-10-10, 22:02	#52
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	לא עושה כרגע לא אוכל להתאושש וסקוואט יותר חשוב __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

20-10-10, 22:08	#53
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אבל רשמת סומו דדליפט 140 3x5

20-10-10, 22:20	#54
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	קלאסי אני לא עושה כרגע __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

20-10-10, 23:20	#56
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	סתם אני עושה __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

30-10-10, 22:13	#57
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	היד שלי פצועה מאימון פוטבול חשש לשבר באגודל, הכל נפוח וסגול סקוואט 100,115,130,145,160 ל5 175 ל3 130 ל8 קצת בנצ' (כמו דפוק עם האגודל שבורה) פרמידה בקפיצות של 10 עד 100ל5 __________________ הבלוג שלי - המאמרים הכי חמים ברשת על תזונה ואימונים, לא תמצא מקור ידע כזה באף מקום אחר !!! SS - Starting Strength 5X5 הליניארית

30-10-10, 22:36	#58
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	חח אזז בנץ' באחיזה של בילדרים בלי אגודל !

31-10-10, 04:14	#60
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	ראיתי סרט אדיר על פוטבול היום - invincble תראה __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הלוג של מרקו	mrko	לוגי אימונים	34	28-01-12 13:25
הלוג שלי	jonathan	לוגי אימונים	11	12-09-08 15:47
הלוג שלי	Rendi Orton	לוגי אימונים	1	21-02-08 22:16
הלוג שלי..	HammEr-StriKe	לוגי אימונים	5	13-01-08 22:17
הלוג שלי	itaiprz1	לוגי אימונים	26	25-12-07 04:11