טKניקה סקוואט!

godam · 13-01-11, 10:14

http://vimeo.com/18718061

http://vimeo.com/18718043

http://vimeo.com/18718077

**Ermac1122** · 13-01-11, 10:49

הסקוואט לא רע,
אבל אתה לא שומר על הזווית בגב ובתחתית הטורסו שלך כבר יותר מדי אופקי לריצפה וזה גורם לך לעשות חצי gm (הטעות מס' אחת בסקוואט והכי מגבילה את המשקל)

בדדליפט תקפיד לנתק את המוט מהריצפה עם הרגליים
הזווית בגב לא צריכה להשתנות עד שהמוט מגיע לגובה הברך (בערך)

godam · 13-01-11, 13:49

הכוונה בדדליפט ללחוץ יותר מהרגלים אוקי ולגבי הסקוואט ישלי קצת גלישה כנראה זה מהזווית גב אממ אני יתקן את זה תודות!

**Ermac1122** · 13-01-11, 14:11

בסירטון הראשונה שהעלת לערוץ שלך, זה דווקא ניראה די בסדר.

godam · 13-01-11, 14:21

http://vimeo.com/18718043
הסרטון הזה ?

**Ermac1122** · 13-01-11, 14:25

http://vimeo.com/10878958

godam · 13-01-11, 14:26

כן הגב נשמר אבל חוץ מיזה הטכניקה גרועה הייתה שם +וגם זה נשמע כמו איזה סרט םורנו....

מה אתה אומר על הדדליפט 120 שם הזווית בגב סבבה לא ? היא נשמר עד אחרי הבירכיים

קפטן שלד · 13-01-11, 15:27

אתה מסתכל למטה מדי

**subzero1122** · 13-01-11, 15:40

אחי ריפטו אמר להסתכל למטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
מי שיסתכל לכיוון אחר יהפוך לנציב מלח כמו אשת ל1ט הבל1ט

IdaNP · 13-01-11, 15:52

נראה לי שבאמת מה שיתקן לך את הסקוואט זה שתסתכל קצת קדימה יותר, זה נראה כאילו אתה מסתכל כמעט אנכית למטה. אל תסתכל למעלה, אבל תרים קצת את הסנטר. הסקוואט בכללי נראה לא רע.

godam · 13-01-11, 16:51

סבבה אני אסתכל בזווית יותר גדולה פעם הבא ויעלה לבדיקה !!!
תודה

13-01-11, 10:14	#1
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	טKניקה סקוואט! http://vimeo.com/18718061 http://vimeo.com/18718043 http://vimeo.com/18718077

13-01-11, 15:27	#8
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	אתה מסתכל למטה מדי __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים?	haim15	אימונים	3	27-10-09 15:44
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי	4roxe	אימונים	4	12-06-09 23:17
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.	elnorv	אימונים	1	15-05-09 20:13
סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר	ATok	אימונים	19	02-02-09 10:19
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23

13-01-11, 10:49	#2
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	הסקוואט לא רע, אבל אתה לא שומר על הזווית בגב ובתחתית הטורסו שלך כבר יותר מדי אופקי לריצפה וזה גורם לך לעשות חצי gm (הטעות מס' אחת בסקוואט והכי מגבילה את המשקל) בדדליפט תקפיד לנתק את המוט מהריצפה עם הרגליים הזווית בגב לא צריכה להשתנות עד שהמוט מגיע לגובה הברך (בערך)

13-01-11, 13:49	#3
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	הכוונה בדדליפט ללחוץ יותר מהרגלים אוקי ולגבי הסקוואט ישלי קצת גלישה כנראה זה מהזווית גב אממ אני יתקן את זה תודות!

13-01-11, 14:11	#4
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	בסירטון הראשונה שהעלת לערוץ שלך, זה דווקא ניראה די בסדר.

13-01-11, 14:21	#5
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	http://vimeo.com/18718043 הסרטון הזה ?

13-01-11, 14:25	#6
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	http://vimeo.com/10878958

13-01-11, 14:26	#7
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	כן הגב נשמר אבל חוץ מיזה הטכניקה גרועה הייתה שם +וגם זה נשמע כמו איזה סרט םורנו.... מה אתה אומר על הדדליפט 120 שם הזווית בגב סבבה לא ? היא נשמר עד אחרי הבירכיים

13-01-11, 15:40	#9
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אחי ריפטו אמר להסתכל למטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! מי שיסתכל לכיוון אחר יהפוך לנציב מלח כמו אשת ל1ט הבל1ט

13-01-11, 15:52	#10
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	נראה לי שבאמת מה שיתקן לך את הסקוואט זה שתסתכל קצת קדימה יותר, זה נראה כאילו אתה מסתכל כמעט אנכית למטה. אל תסתכל למעלה, אבל תרים קצת את הסנטר. הסקוואט בכללי נראה לא רע.

13-01-11, 16:51	#11
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	סבבה אני אסתכל בזווית יותר גדולה פעם הבא ויעלה לבדיקה !!! תודה