|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-12, 18:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתפריט למסה
גיל-15
גובה -167 משקל -52 שורף ב1818 קלוריות במנוחה צריך לצרוך 2300 מינימום קלוריות ביום וצריך 104 גרם חלבון ביום . עם אני לא אוכל קוטג וטונה . ואבקת חלבון יקרה לי מדי . אני יכול לעשות תוכנית מסה? התחלתי אתמול את התוכנית ss . ואני אשמח עם תוכלו לעזור לי להוסיף לתפריט הנוכחי או לבנות תפריט חדש לגמרי ארוחת בוקר : או קוואקר 8 כפות עם חביתה/ביצת עין וכוס חלב או קערת דגנים שוקולד צדפות עם חלב ארוחת צהריים : אורז/ספגטי/ציפס/פטיטים עם חזה עוף/שניצל/עוף /כדורי בשר . ארוחת ערב : מלוואח עם חביתה/2ביצים קשות ורסק עגבניות או סודוח- טוסט נקניק עם שום צילי פסטו או שקשוקה או בורקסים עם סלט תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך שתעיפו מבט בתפריט למסה | mag707 | תזונה ותוספים | 7 | 23-03-10 20:33 |
| עזרה בתפריט מסה | demonized11 | תזונה ותוספים | 18 | 13-03-10 09:24 |
| עזרה בתפריט. | Soprano | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-08 18:50 |
| כמות הערכים שיצא לי בתפריט למסה | mynavy | תזונה ותוספים | 18 | 06-01-08 22:20 |
| ארוחת בוקר בתפריט למסה. | achtunG | תזונה ותוספים | 4 | 29-07-07 22:41 |
תצוגה בשכבות