|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 09:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאבקת חלבון
השאלה שלי היא כזאת אני מתאמן מתחיל(מתאמן בחדר כושר כחודשיים) והבנתי שלאחר אימון(אני עושה Ab בין 3 ל4 אימונים בשבוע) צריכים לאכול כמות מסוימת של חלבון עד שעה שעה וקצת והבעיה שיש הרבה פעמים שאני לא יכול לאכול אחרי אימון.
השאלה שלי האם כדאי לקנות אבקת חלבון? מה ההבדל בין אבקה שעולה 300 שקל לאבקה שעולה 150 שקל? האם צריך לקחת אבקת חלבון גם לפני אימון(לדוגמא בוקר וערב או רק אחרי אימון?) אם יש לי אחוז שומן טיפה גבוה זה יכול להשפיע בדרך כולשהי?(יש בזה הרבה שומן/כולסטרול וכוי) או שאין קשר..? האם יש אבקת חלבון כשרות? תודה לעוזרים |
|
|
|
17-08-07, 09:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כדאי? אתה אוכל מספיק חלבון ביום? אם כן אין לך צורך.. או שאתה יכול לקנות בשביל לשתות אחרי אימון אם יש לך בעיה להוריד קופסת טונה/קוטג' או משו כזה...
עוד לא יצא לי לראות אבקה שעולה 150 שקל (אני מדבר על הקופסה של ה2.3 קילו) ויש באבקה חלבון נטו משומן אתה תעלה אם אתה תאכל יותר מדי ביחס למה שאתה שורף.. קיצר תקרא קצת מאמרים תלמד קצת http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=333 וזאת האבקה הכשרה היחידה שיש באתר http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=89
__________________
|
|
|
|
|
17-08-07, 16:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה פעמים ביום לוקחים אבקת חלבון?(על בסיס מיים או חלב?) ודרך אגב מבחינת איכות יש הבדל בין אבקת חלבון כשרה לאבקת חלבון לא כשרה(אבקות שעולות 300 ש"ח לדוגמא) תודה |
|
|
|
|
|
17-08-07, 16:19
|
#4 |
|
מושעה
|
 |
|
|
|
|
17-08-07, 17:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
