|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 20:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון + פחממה במקום אימון ?
אני הולך להיות חודש חודש וחצי מחוץ לבית ואני לא אוכל להגיע לחדר כושר ואין לי אמצעים להתאמן בבית,
השאלה, אם אני אשמור על יחס חלבון ופחממה ביחס למשקל גוף שלי אני אאבד מסת שריר ? אני לא בא בתקווה להמשיך להתפתח, כי אני מבין שבלי אימונים זה בלתי אפשרי, אבל התקווה שלי היא לא לאבד שריר בזמן הזה. יש לי סיכוי ? |
|
|
|
17-08-07, 20:47
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תן גירוי מינימלי לשרירים, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, דברים כאלה. שילוב של כאלה עם מספיק חלבון ומספיק אוכל אתה לא אמור לפרק שריר, אולי טיפה אבל לא משהו קיצוני.
|
|
|
|
|
17-08-07, 20:51
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ללא אימון בכלל ירד לך הנפח שריר .
תעשה באמת מה שאמר לך P-a-n-1-c גרוי מקסימלי לשריר זה יעזור
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-08-07, 20:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מתכוון לתת גירוי מהסוג הזה לשרירים,
אבל אני משער שלא יהיה לי גירוי לכל השרירים בגוף.. יש תרגילים מקיפים שלא כוללים משקולות\מכשירים ? |
|
|
|
|
17-08-07, 21:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וואו אחי פתחת לי ת'ראש איזה רעיונות הבאת לי
מלך אתה כל השאר סבבה אבל סקוואט איך אני אמור לעשות ? |
|
|
|
|
17-08-07, 21:11
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט כנגד משקל גוף אם זה יהיה קל מידי אפשר לשים תיק על הגב
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף תיק או משו כמו שאמרו פה..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
18-08-07, 11:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
