|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 19:04
|
#21 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
תוסיף עוד איזה סלט גדול + 100 גרם אורז ועוד קצת שקדים ואז אפשר יהיה לדבר |
|
|
|
|
17-08-07, 19:08
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אין מספיק סלט שם ל י4 עגבניות :dry:
|
|
|
|
|
17-08-07, 19:33
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תעגל מ150 ל200..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
17-08-07, 20:35
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מה עשו למוצרים של מאמא עוף?
__________________
|
|
|
|
|
17-08-07, 20:44
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בלי קשר, הארוחת צהריים שלי מחולקת ל-2, השנייה זה לפחות 200-230 גרם חזה עוף עם 150 גרם דגן מלא לפני בישול מרק ירקות עם תפוחי אדמה ובטטות ושאר ירקות וסלט קטן הראשונה זה 200 גרם עדשים לפני בישול עם 2 פרוסות לחם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:05
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
מזה אחי תגיד לי שאתה אוכל 6 ארוחות לפחות ביום..
אם לא וזה הארוחת צהריים שלך אתה אוכל כמו נמלה.. |
|
|
|
|
17-08-07, 21:22
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
מזה, זה אפילו לא הארוחת לפני שינה שלי,
ארוחת צהריים זה 400 גרם חזה עוף, 200 גרם פסטה, 200 גרם סלט, וליטר מים.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
17-08-07, 21:24
|
#28 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כמה ארוחות יש לך ביום? |
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:27
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 21:30
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אנשים אל תשכחו שזה תלוי בנתונים האישים של כל אחד...
אני למשל אוכל בארוחת צהרים שלי לא הרבה יותר מזה ואני כן גדל... בגלל או בזכות שאני שוקל כרגע 60 ק"ג (עליתי 2 בחודשיים האחרונים  )ואני רק 170... כמו כן יש את ההשפעה של קצב חילוף החומרים... אנשים עם קצב חילוף חומרים נמוך ונטייה להשמנה יכולים לאכול פחות מאשר אנשים עם קצב חילוף חומרים מהיר שיש להם גנטיקה של בנאדם רזה בלי שום קשר לאוכל... והם תמיד יהיו רזים... הכל יחסי ובגלל זה כשאתה גדל ומפתח מסת שריר קצב חילוף החומרים עולה כתוצאה מכך (יותר תאים אשר מקיימים תהליכים מטבוליים ולכן דרושה יותר אנרגיה וכמות המזון שדרושה גדולה יותר... ככה שאל תשפטו אותו לפי עצמכם... כל אחד ומה שמתאים לו... חבל שבנאדם שזקוק לx קלוריות יקח יותר קלוריות כי אנשים סתם זורקים לו וסתם יצבור שומן מיותר במקום לגדול בשריר כמו שצריך...
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
17-08-07, 21:37
|
#31 |
|
מושעה
|
וואלה נחמד אחי
לא כזה קצת כמו שהמניאקים פה אומרים כל אחד משחק אותה רוני קולמן שאוכל חבית אורז בארוחה |
|
|
|
|
17-08-07, 21:40
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
כן מבלבלים תמוח אפשר לחשוב כל אחד אוכל פרה 6 פעמים ביום עם 2 קילו ספגטי ו4 קילו אורז
|
|
|
|
|
17-08-07, 22:39
|
#33 |
|
פתו-אסטרוגן
|
מה יש בכוס לבן של ביצה?
|
|
|
|
|
17-08-07, 22:47
|
#34 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
העבגניות הורסות את המנה.(שונא ירקות)
(בכוונה^)
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
18-08-07, 00:14
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
18-08-07, 00:21
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגביי הארוחה, אחלה ארוחה וכמות מספיקה, לא צריך להסחף. אם אתה מרוצה מההתקדמות אז גם אני מרוצה 
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 09:47
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 14:41
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת צהריים
פסטה,חזה עוף, וסלט נראה אם תצליחו למצוא את החזה שקבור בתוך הר הסלט והפסטה, רמז הוא מבצבץ http://img149.imageshack.us/img149/8793/40882452tc7.jpg 
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
18-08-07, 15:33
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במיוחד כשאתה אוכל 6 ארוחות ביום. אל תתרגש מחלק מהתגובות פה, זה אולי כבר אשכול שלישי כשבנאדם מספר מהו אוכל ואז כולם קופצים ואומרים שזה מעט והם אוכלים פי3 יותר ממנו בארוחה הזו שהוא סיפר עליה. עריכה: אני רק רוצה להצטרף לעניין שהחזה עוף לא נראה יפה, בתיאבון ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
