|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לחומצות אמינו..
שלום לכולם
אני שחקן כדורסל נוער.. נתונים: גובה 201, משקל 105, גיל 17 וחצי, שומן 16... עכשיו אני מתחיל עם חומצות אמינו ואני לוקח אותם ביחד עם הקריאטין.. ורציתי לשאול אותכם.. אני צריך לקחת ביום 10 כדורים או 9?.. וביום שאני לא מתאמן כמה אני צריך לקחת? |
|
|
|
17-08-07, 19:08
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
???
|
|
|
|
|
17-08-07, 19:28
|
#3 |
|
Banned
|
לא צריך לקחת בכלל ,זה ביזבוז כסף.
10 כדורי אמינו = 10 גרם חלבון , תאכל כף של קוטג' תקבל את אותה הכמות. מה גם רוב כדורי החומצות מגעילים מאוד ולא ניתנים לבליעה. |
|
|
|
|
17-08-07, 20:55
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תבנה תפריט מסודר לפי המטרה שלך, החומצות אמינו לא יתנו לך כלום .
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-08-07, 21:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תיקח 20 כדורים למה לא.. הגזמת אחי אתה לא צריך את זה.
לא רשמת פה שאתה לוקח אבקת חלבון.. אם אתה לא אז זה הרבה יותר עדיף מחומצת אמינו. מבחינת הכמויות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
