|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה במקבילים
שתי אחיזות, אחת נורמלית והשנייה קצת פחות
האם באחיזה השנייה יש לחץ מיותר על איזשהו מפרק בזמן ביצוע מקבילים?(מצורפים קבצים) ושאלה שנייה, אימון חזה, האם עדיף קודם לבצע לחיצת חזה, ואז תרגילים מבודדים למיניהם? תודה |
|
|
|
16-09-06, 21:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
לא הבנתי על השאלה הראשונה
שאלה שנייה - תרגילים מורכבים תמיד יש עדיפות
__________________
|
|
|
|
|
16-09-06, 21:56
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
האחיזה הראשונה מן הסתם יותר טובה יש פחות סיכון לדלקת ובקשר לתרגילים לחיצת חזה ותרגילים מורכבים תמיד באים בראש ובראשונה !
 |
|
|
|
|
16-09-06, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האפשרות השניה היא גרועה, אפשר לקבל איתה בקלות דלקת.
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ עושים תרגילים מורכבים לפני תרגילים מבודדים בעיקר לשרירים הגדולים, אלא אם כן היד אחורית שלך חלשה מאוד ונוצר מצב שבלחיצת חזה אתה מרגיש את היד אחורית לפני החזה. במצב כזה עושים תרגיל מבודד לחזה ורק אז תרגיל מורכב כדי להתיש את החזה על מנת שהתרגיל המורכב יהיה יותר אפקטיבי.
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ עושים תרגילים מורכבים לפני תרגילים מבודדים בעיקר לשרירים הגדולים, אלא אם כן היד אחורית שלך חלשה מאוד ונוצר מצב שבלחיצת חזה אתה מרגיש את היד אחורית לפני החזה. במצב כזה עושים תרגיל מבודד לחזה ורק אז תרגיל מורכב כדי להתיש את החזה על מנת שהתרגיל המורכב יהיה יותר אפקטיבי.
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ עושים תרגילים מורכבים לפני תרגילים מבודדים בעיקר לשרירים הגדולים, אלא אם כן היד אחורית שלך חלשה מאוד ונוצר מצב שבלחיצת חזה אתה מרגיש את היד אחורית לפני החזה. במצב כזה עושים תרגיל מבודד לחזה ורק אז תרגיל מורכב כדי להתיש את החזה על מנת שהתרגיל המורכב יהיה יותר אפקטיבי.
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בדר"כ עושים תרגילים מורכבים לפני תרגילים מבודדים בעיקר לשרירים הגדולים, אלא אם כן היד אחורית שלך חלשה מאוד ונוצר מצב שבלחיצת חזה אתה מרגיש את היד אחורית לפני החזה. במצב כזה עושים תרגיל מבודד לחזה ורק אז תרגיל מורכב כדי להתיש את החזה על מנת שהתרגיל המורכב יהיה יותר אפקטיבי.
|
|
|
|
|
16-09-06, 23:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
חבל שהחדר כושר מעפן שאי אפשר לעשות בו מקבילים |
|
|
|
|
17-09-06, 13:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
__________________
|
|
|
|
|
17-09-06, 14:08
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא היה בכוונה בכלל היתה לי בעיה שהיה רשום שאי אפשר לשלוח את ההודעה ואחר כך עברתי לאיזה דף שהיה רשום בו שאימייל נשלח אוטומטית למנהלים... היה רשום שההודעה בכלל לא נשלחה אז יצאתי מזה, אין לי מושג איך שלחתי את זה כל כך הרבה פעמים |
|
|
|
|
|
17-09-06, 15:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יש מכשיר למקבילים, זה עם המתח והמקבילים שעומדים וזה עוזר לך..
|
|
|
|
|
17-09-06, 15:22
|
#13 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
