|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אדם לא מתאמן ועולה במשקל, האם הוא עולה גם במסת השריר?
האם תאורטית אפשר לאורך זמן רב בעזרת תזונה נכונה בלבד להגדיל את מסת השריר?
אני שואל כי אני רואה הרבה אנשים שמנים שיש להם מסת שריר מתחת לשומן למרות שהם לא מתאמנים.. ואחרי שהוא עושים חיטוב נראה שהם מגיעים לתוצאות יפות ורואים את מסת השריר שלהם. |
|
|
|
29-12-08, 17:42
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בעקרון לא תוכל להגדיל נפח שריר ללא אימון ... אם תאכל הרבה אתה תשמין לא תגדיל מסת שריר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
29-12-08, 17:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון כן, ולא משנה באיזה גיל
במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במסת השריר אם לא תשכב במיטה כל היום ותהיה איזשהי התנגדות אפילו קטנה לשרירים. העלייה תהיה ממש איטית וממש קטנה ואין לך מה להסתמך שככה תעלה במסת שריר, תרשם לחד"כ. |
|
|
|
|
29-12-08, 18:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
אבל הכמות מסה שתיגדל היא לא ברמה שרואים אותה.
|
|
|
|
|
29-12-08, 21:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשביל להגיע למסת שריר נחמדה אתה חייב גירוי לשריר
אתה לא יכול לאכול נכון ומזה לפתח שרירים זה לא עובד ככה... הגוף צריך להרוס שרירים כדי לבנות אותם. |
|
|
|
|
29-12-08, 21:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-12-08, 10:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מכיר בחורה שהיא ממש שמנה ויש לה תאומים מפלצתיים אם היא תעשה חיטוב ותוריד הכל אני מאמין שיראו אצלה חתיכת תאומים אבל זה כי הם מקבלים גירוי מעצם זה שהיא הולכת ביום יום
|
|
|
|
|
30-12-08, 10:51
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 בבקשה דיי לדבר סתם אני מתחנןלהתאמן פשוט עוזר לעלות יותר מסת שריר עם פחות שומן, אבל אם לא תתאמן ותעלה במשקל, חלק מזה יהיה בשריר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
30-12-08, 18:10
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואני מתחנן שתפסיק לדבר שטויות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
