ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-05-07, 13:43   #1
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל סקר:ממה בנוי התפריט שלך ?

אני יתחיל.
חלבון:אבקת חלבון,חזה עוף,טונה,קוטג',
פחמימות:אורז מלא,לחם שיפון "ללא סוכר ושמרים",ש"ש,יש גם תמרים עים השייק לאחר האימון.
שומן:אין לי שומן איכותי בתפריט תשאלו את גיל (למה) !
ירקות:פלפל ירוק,מלפפון,בצל ירוק,עגבניות !
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-07, 13:49   #2
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

חלבון: אבקת חלבון, חזה עוף, עוף,דג סול,טונה במים,קוטג',גבינת סקי,פסטרמה, יופלה 0% (גם פחמימות)
פחמימות: אורז לבן, ספגטי לבן, לחם קל מחיטה מלאה עיינן, דליפקאן (חולה על זה), בננות, תמרים ,תפוחים, בטטות, תפוחי אדמה
שומן: שמן זית, אגוזי מלך, שקדים
ירקות: כרוב, גמבות/פלפלים(אדום, צהוב וכתום), בצל
השקעתי...חחח
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-07, 13:52   #3
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל

חלבוון-חלב,יוגרט,גבינה לבנה, ביצים, חזה עוף,טונה,קוטג' לפעמים שכחתי אבקת חלבון לאחר אימון
פחמימות- קינאוה,אורז מלא,תירס,פסטה,לחם שיפון, ברנפלקס/ש"ש
שומן איכותי: שדקים,שמן זית,אגוזי מלך
ירקות: פשוט הכלללל
פירות,בעיקר בננה ותפוח ולפעמים אגסים תפוזים למנהם וזהו
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-07, 13:59   #4
THE_JUGGERNAUT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,062
ברירת מחדל

מאוכל בעיקר....
__________________


THE_JUGGERNAUT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-07, 14:27   #5
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
מאוכל בעיקר....
איזה בדיחה חזקה אחי אתה ממש גבר
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-05-07, 21:47   #6
Playa
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 565
ברירת מחדל

חחח הרג אותי
Playa מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים