|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לשינה
קראתי ואמרו לי מדריכים והרבה אנשים
שלישון מ10 בערב עד 6 יותר מועיל מכל דבר כי רק בשעות האלה מיוצרים הורמונים מיוחדים לגדילה של הגוף ואם תישן בבוקר או בצהריים ההורמונים האלה לא יווצרו , יש לי שאלה אחת אני אשמח אם תענו לי : 1.יש הבדל אם אני יושן 8 שעות מ10 עד 6 או אם אני יושן 9-10 שעות נגיד מ4 בבוקר עד 3 בצהריים ? |
|
|
|
15-07-11, 23:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה תהפוך את השינה ביום להרגל קבוע (בוא נגיד חודש לפחות ואני גם לא בטוח כ"כ) אז השינה תהיה זהה לשינה של אדם שישן באופן קבוע בלילה (בנאדם נורמאלי).
נ.ב יש גם קשר לתאורה בזמן השינה כך שמי שישן ביום רצוי שידאג לחושך בחדר שהוא ישן |
|
|
|
|
15-07-11, 23:03
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תשן 7-8 שעות לא משנה מתי
|
|
|
|
|
15-07-11, 23:09
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יושן אפילו 10 שעות אבל בבקרים מ4-5 בבוקר בערך ציטוט:
ולפי התשובה יש הבדל בין בנאדם שיושן בבוקר ובלילה ? ואני יושן עם חלונות סגורים ויש חושך. |
||
|
|
|
|
15-07-11, 23:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין הבדל כל עוד זה קבוע (במשך תקופה)
|
|
|
|
|
16-07-11, 00:15
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
אין הבדל גם אם זה לא קבוע,פשוט תקפיד על חלונות סגורים.
|
|
|
|
|
16-07-11, 00:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שזה בסביבות ה10 שעות יהיה בסדר? |
|
|
|
|
|
16-07-11, 00:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור
|
|
|
|
|
16-07-11, 01:02
|
#9 |
|
נפיחון
|
אחי אני עושה משמרות ויוצא לי לעבוד מ 23:00 עד 07:00 ואני ישן עד איזה 15:00 קצת יותר וזהו זה מספיק. העיקר שתישן מספיק שעות וזהו אל תתעסק בקקי.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 16-07-11 בשעה 01:12. |
|
|
|
|
16-07-11, 01:10
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-07-11, 01:12
|
#11 |
|
נפיחון
|
בכיף. לילה טוב גבר.
|
|
|
|
|
19-07-11, 10:18
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
לא נראה לי שמשנה
בחיים לא שמעתי שאלה כזו אבל לא נראה לי משנה. העיקר לישון כמות שעות יומית מינימאלית. זה באמת חשוב לבריאות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לשינה | lironsD | פיתוח גוף-כללי | 17 | 12-07-10 19:22 |
| שאלה הקשורה לשינה עייפות קשה לפעמים .. | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 17-03-10 22:50 |
| [שאלה] בקשר לשינה בחופש...לבליינים שבינינו | Guy- | פיתוח גוף-כללי | 26 | 02-04-09 18:28 |
| שאלה בקשר לשינה, חשוב ביותר. | robert7 | פיתוח גוף-כללי | 9 | 17-02-09 13:17 |
| שאלה בקשר לשינה... | Efi eLi | אימונים | 16 | 25-09-06 20:06 |
תצוגה לינארית
