|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-08, 10:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
יש לכם איזה מתכון לשיבולת שועל
יברה אני התחלתי לאכול הרבה שיבולת שועל 200 גרם בבוקר 200 גרם בערב
אני אוכל אותה ככה עם חלב וכל קערה 3 כפות גרנולה הטעם אחלה אבל אתם מכירין עוד דרכים לאכול את זה אני רוצה לגוון שלא ימאס לי. |
|
|
|
19-03-08, 11:02
|
#2 |
|
Banned
|
קח סיר קטן, שים 100ג' ש"ש, כוס חלב 1%, 2 סוכרזית, חצי כוס מים.
תן לזה לעמוד דקה שתיים ותערבב שהסוכרזית תימס ( אחרת זה נדבק לש"ש אם אתה ישר מחמם ) תדליק על אש בנונית תערבב כל כמה דקות עד שזה מתחיל להיות סמיך, זרוק פנימה קינמון צימוקים תערבב טוב וחצי סקופ חלבון לערבב שיהיה אחיד ובתאבון יוצא בן של אלף זונות... |
|
|
|
|
19-03-08, 11:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ואני גמרתי עם האבקת חלבונים לא עשה לי טוה נירא לי אני רגיש לזה. בכל מקרה אני רוצה משהוא פשוט לא מסובך |
|
|
|
|
|
19-03-08, 11:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לא מכיר מצטער
הטריק שלי ז להשים את זה בתוך גיינר אם פירות הכל לבלנדר וזהו...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
19-03-08, 12:03
|
#5 |
|
Banned
|
זה לוקח 5 דקות זה רק נראה מסובך
אתה יכול לשים גם 100ג' קוטג' יתן את אותו האפקט וכפית של קקאו או משהו כזה |
|
|
|
|
24-03-08, 20:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סליחה שאני מקפיץ...
אפשרי לאכול את שיבולת השועל "חי" כמו שאני אוכל קרונפלקס? פשוט אני לא מסוגל לגעת בעיסות למינהם. |
|
|
|
|
24-03-08, 21:00
|
#7 |
|
Banned
|
ברור... אבל כדאי לך להוסיף כל מיני דברים כמו יוגורט ופירות יבשים או פירות או חצי סקופ חלבון שיהיה טעם
וקי-נ-מ-ון שולט! |
|
|
|
|
24-03-08, 21:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית גמרתי עם הש''ש..אני כל פעם זורק נמאס כבר מהאוכל החרא הזה..אני מנסה למצוא תחליף,זה כמו קקי של יונים הטעם..נמאס לסבול כל הזמן..
|
|
|
|
|
24-03-08, 21:30
|
#9 |
|
Banned
|
על מה אתה מדבר זאת הארוחה היחידה שאני אוהב ... מתוק וטעים
|
|
|
|
|
24-03-08, 21:33
|
#10 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תוסיף קינמון,בננה,חלב ודחוף למיקסר....ותשתה בהנאה חח..
אתה יכול להוסיף עוד דברים חוץ מבננה..צימוקים וכדומה..תלויי בך |
|
|
|
|
24-03-08, 21:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שים בקערה + 2 כוסות מים/2 כוסות חלב תכניס למיקרו 3-4 דקות יוצא קטלני
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-03-08, 21:37
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
קח 100 ג ש"ש תתחן אותה במטחנה
של תבלינים, תוסיף לשייק עם איזה סוכרזית או סטיביה יוצא ממש טעים,
אני מכין כל ערב שהיה לי לבוקר, אני לוקח בערך 100ג' ש"ש, + 50ג' או יותר זרעי פשטן(זה מפוצץ באומגה 3) טוחן אותם בייחד זורק לבלנדר עם חלב ו2 סקופים של whey כפית של אבקת קקאו לא מומתק, וכמה טיפות סטיביה או סוכרזית(עם הסטיביה יוצא יותר טעים), כל זה לוקח 10 דקות, בבוקר אני מוציא מהמקרר ושותה את זה ברכבת לעבודה אני מרגיש כמו ברזל אחרי זה כל היום, אגב אם אין לך במטחנה, דבר כזה עולה כולה 70 שקל. |
|
|
|
|
25-03-08, 16:04
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלב שוקולית והופה למיקרו
אפשר גם להוסיף סקופ חלבון ותריץ חיפוש יש מלא מתכונים
__________________
|
|
|
|
|
26-03-08, 09:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה מגעיל אחלה דייסה אם אתה עושה את זה עם חלב 1%/0% ומים וקצת סוכר על הגז אחלה דייסה וגם טעים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
