ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-09-07, 13:11   #1
סוס_יאור
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלסוס_יאור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 50
ברירת מחדל שייק לוקחים גם ביום מנוחה ?

יש לי בתפריט לקחת כף חלבון אחרי אימון
ואני עושה Abcxabx או Abcxabcxabc...
אז ביום של המנוחה, אני גם אקח שייק בתור מיני ארוחה לפני ארוחה שלמה ?
סוס_יאור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:12   #2
zav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

אתה יכול לשתות את השייק, ואתה יכול להחליף אותו במשהו אחר בעל ערכים דומים.
zav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:21   #3
Vin diesel
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 4,504
ברירת מחדל

תכניס אותו לבוקר זה בה טוב.
Vin diesel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:30   #4
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

תלוי בתפריט שלך אם חסר לך חלבון בתפריט אז תיקח אם לא אז אתה יכול לא לקחת או להחליף אותו באיזו ארוחה במקום איזה טונה או קוטג אם בא לך
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:33   #5
סוס_יאור
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלסוס_יאור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 50
ברירת מחדל

יש לי תפריט שגיל עשה לי
ביום של אימון כתוב לי לקחת שייק מיד אחרי אימון

עכשיו בטוח הוא מחשיב את זה במאזן הכללי של החלבונים

אבל השאלה אם ביום שאני לא מתאמן אני צריך לצרוך אותה כמות של חלבונים
והאם חלבונים מהירים כאלה מתאימים למצב של מנוחה (לא אחרי אימון)
סוס_יאור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:35   #6
Kachok
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלKachok
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
שלח הודעה דרך MSN אל Kachok
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי סוס_יאור
יש לי תפריט שגיל עשה לי
ביום של אימון כתוב לי לקחת שייק מיד אחרי אימון

עכשיו בטוח הוא מחשיב את זה במאזן הכללי של החלבונים

אבל השאלה אם ביום שאני לא מתאמן אני צריך לצרוך אותה כמות של חלבונים
והאם חלבונים מהירים כאלה מתאימים למצב של מנוחה (לא אחרי אימון)

אתה משלם לגיל כסף כדי שיגיד לך איך לאכול , זו זכותך המלאה להתקשר אליו ולשאול בכל עת
__________________

עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

Kachok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:41   #7
סוס_יאור
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלסוס_יאור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 50
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Kachok
אתה משלם לגיל כסף כדי שיגיד לך איך לאכול , זו זכותך המלאה להתקשר אליו ולשאול בכל עת
עבר כבר בערך חצי שנה מאז שקיבלתי את התפריט
ופשוט הפסקתי אימונים ותזונה מיד אחרי שקיבלתי אותו.. ועכשיו חזרתי אליו ולתוכנית

אז לא כל כך נעים לי להתקשר לגיל כי עבר מלא זמן והוא כבר ענה לי על כל השאלות שהיו לי בזמנו

אם אני אקבל תשובה בפורום זה יהיה אחלה
סוס_יאור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:43   #8
yaronas
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,504
ברירת מחדל

חצי שנה הפסקה ולחזור לאותו התפריט ,זה לא הדבר הנכון ,כי ישנם הרבה שינויים גופניים בזמן הזה -במיוחד בגילך הצעיר!תחזור אליו על מנת לעדכן את התפריט ושיהיו תוצאות מקסימליות..אתה משלם לבן אדם מלא כסף ,על מנת שהוא יהיה זמין לכל שאלה ושאלה שיהיה לך בהמשך...אל תתבייש!תרים את הטלפון...
yaronas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 13:56   #9
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,161
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

שייק של אחרי אימון לוקחים ביום בלי אימון? :o
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 14:18   #10
יותם טלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 858
ברירת מחדל

אם אתה לקוח של גיל, אני אחסוך לך כאבי ראש:
ביום ללא אימון השייק של סיום האימון יורד, אתה אוכל כרגיל את הארוחה של לפני האימון וכעבור 3 שעות פלוס מינוס את הארוחה של שעה מסיום האימון.

בתיאבון ובהצלחה
__________________
YotamTaler@Israelbody.org
יותם טלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 14:21   #11
סוס_יאור
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלסוס_יאור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 50
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaronas
חצי שנה הפסקה ולחזור לאותו התפריט ,זה לא הדבר הנכון ,כי ישנם הרבה שינויים גופניים בזמן הזה -במיוחד בגילך הצעיר!תחזור אליו על מנת לעדכן את התפריט ושיהיו תוצאות מקסימליות..אתה משלם לבן אדם מלא כסף ,על מנת שהוא יהיה זמין לכל שאלה ושאלה שיהיה לך בהמשך...אל תתבייש!תרים את הטלפון...
הסתכלתי בתמונות ונשארתי בערך אותו דבר כמו שהייתי מלפנה חצי שנה
אז אני חושב שהתפריט עדיין תקף.. אני מתכנן לעשות אותו חודש חודשיים ואז נלך לפגישה אחרונה עם גיל לפני צבא :]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יותם טלר
אם אתה לקוח של גיל, אני אחסוך לך כאבי ראש:
ביום ללא אימון השייק של סיום האימון יורד, אתה אוכל כרגיל את הארוחה של לפני האימון וכעבור 3 שעות פלוס מינוס את הארוחה של שעה מסיום האימון.

בתיאבון ובהצלחה
תודה בדיוק מה שחיפשתי
סוס_יאור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 16:30   #12
yaronas
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,504
ברירת מחדל

לא קשור איך אתה נראה,אלא איך שהגוף שלך מגיב למצבים שונים ומשונים
yaronas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 16:41   #13
שחר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשחר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
ברירת מחדל

חשבתי על משהו מענין ,
לפי מה שהבנתי הזמן העיקרי ש/השרירים גודלים זה בשינה בעת הפרשת הורמוןו כל שהוא ...
אז לא הכי חכם לקחת סקופ לפני השינה גם כן...
ככה "הגדילה " תהיה במקסימום ...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה !

יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו

---------------------------------------------------
מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !
שחר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 17:09   #14
יותם טלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 858
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שחר
חשבתי על משהו מענין ,
לפי מה שהבנתי הזמן העיקרי ש/השרירים גודלים זה בשינה בעת הפרשת הורמוןו כל שהוא ...
אז לא הכי חכם לקחת סקופ לפני השינה גם כן...
ככה "הגדילה " תהיה במקסימום ...
איזה פטנט

חלבון מי גבינה נספג מהר אך גם נעלם לו ממחזור הדם באותה מהירות כלעומת שבא, מסיבה זו הוא מיועד לשימוש בתוקופות שמסביב לאימון - אך מתאים הרבה פחות לפני השינה.

תאכל משהו חלבוני לפני השינה אם אתה מודאג מהעניין, או אם קשה לך לאכול - בחר באבקת חלבון המכילה גם קזאין או אלבומין המתאפיינים בפירוק איטי יותר, כגון הפרוקומפלקס או האיירונטק.
__________________
YotamTaler@Israelbody.org
יותם טלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 17:13   #15
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יותם טלר
איזה פטנט

חלבון מי גבינה נספג מהר אך גם נעלם לו ממחזור הדם באותה מהירות כלעומת שבא, מסיבה זו הוא מיועד לשימוש בתוקופות שמסביב לאימון - אך מתאים הרבה פחות לפני השינה.

תאכל משהו חלבוני לפני השינה אם אתה מודאג מהעניין, או אם קשה לך לאכול - בחר באבקת חלבון המכילה גם קזאין או אלבומין המתאפיינים בפירוק איטי יותר, כגון הפרוקומפלקס או האיירונטק.
או שלא תאכל חלבון לפני השינה אלא ארוחה נורמלית שעתיים לפני כמו בנאדם נטול פראנויות ולא יהיה שום הבדל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 17:14   #16
חיים-מאיר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 26
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יותם טלר
איזה פטנט

חלבון מי גבינה נספג מהר אך גם נעלם לו ממחזור הדם באותה מהירות כלעומת שבא, מסיבה זו הוא מיועד לשימוש בתוקופות שמסביב לאימון - אך מתאים הרבה פחות לפני השינה.

תאכל משהו חלבוני לפני השינה אם אתה מודאג מהעניין, או אם קשה לך לאכול - בחר באבקת חלבון המכילה גם קזאין או אלבומין המתאפיינים בפירוק איטי יותר, כגון הפרוקומפלקס או האיירונטק.
כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.
חיים-מאיר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 17:16   #17
יותם טלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 858
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי חיים-מאיר
כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.
סימוכין?
__________________
YotamTaler@Israelbody.org
יותם טלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 17:44   #18
חיים-מאיר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 26
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יותם טלר
סימוכין?
משה פעם פירסם את המחקר כאן אם אני לא טועה, אני אבקש שוב שישלח לי את הסימוכין.
חיים-מאיר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 18:55   #19
zav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי חיים-מאיר
כבר יש מחקר שמוכיח אף על פי שחלבון קזאין וחלבן מי גבינה שונים אחד מהשני.
אין הבדל משמעותי בספיגה שלהם, לכן זה מיותר ליקנות חלבון קזאין ולשם בהרבה יותר כסף.
אתה מתבלבל (או שלא הבנת את המחקר).
יש הבדלים בספיגה, אין יתרון לספיגה מהירה אחרי האימון.
zav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-09-07, 18:57   #20
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,161
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zav
אתה מתבלבל (או שלא הבנת את המחקר).
יש הבדלים בספיגה, אין יתרון לספיגה מהירה אחרי האימון.
ובדיוק נוגדים את הדעה של יותם טלר. אין למהירות הספיגה משמעות חוץ מאחרי צום ממושך
לא משנה אם תקח חלבון קזאין אחרי אימון או מי גבינה לפני שינה, זה אותו דבר
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים