ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-02-08, 14:12   #1
mahdi1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 255
כמות חלבונים ופחמימות ביום

איך אני יכול לחשב כמה אני צריך חלבון ופחמימןת ביום......
אני שוקל 82 גובהה 178 מתאמן שנה בן 20
חוץ מזה אני חייב לדעת כמה כמות חלבון יש בביצה בקיצור מקורות החלבון אצלי זה הטונה והביצים וגבינה..אז כמה ביצים וכמה קופסות טונה אני צריך??
__________________
נתונים....
גובהה 178
משקל 86
יד 42
מתאמן שנתיים
מטרה 90 קילו עד חודש 6
mahdi1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-08, 15:20   #2
hasman90
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
שלח הודעה דרך ICQ אל hasman90 שלח הודעה דרך MSN אל hasman90
ברירת מחדל

2 גרם חלבון על כל קילו בגוף שלך..
פחמימות אני לא בדיוק יודע איך מחשבים את זה חכה לעוד תגובות..
ובביצה יש 7 גרם חלבון.
3 צהוב
4 לבן
hasman90 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-08, 16:40   #3
C_J
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלC_J
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
שלח הודעה דרך ICQ אל C_J
ברירת מחדל

... קופסאת טונה זה בערך ל100 גרם 30 -26 אחי סינון
__________________
אני חוזר חזק יותר


נתונים-
משקל -93
גובה -181
אחוז שומן-14.4%
הקיף יד -43.4
גיל-19
C_J מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים