ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-11-09, 19:41   #1
sbenzaken
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 82
ברירת מחדל דיון - זמן מנוחה

מין סקר קצר, על תוכנית אימונים וזמני מנוחה בין סט לסט. שכל אחד יאמר באיזו תוכנית הוא עובד וכמה זמן הוא נח בין סט לסט. ובבקשה בלי להרוס את הנושא עם הערות שלא במקום.
אני עובד בחלוקת ab ונח דקה בין סט לסט..
sbenzaken מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-11-09, 20:04   #2
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

Ab
1 וחצי - 2 דקות מנוחה
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-11-09, 23:11   #3
BodyBodyBody
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 186
ברירת מחדל

Ss
3-10 דקות
BodyBodyBody מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-11-09, 23:20   #4
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל

סקוואט דדליפט בנץ' ופרס לפחות 3 דקות
__________________
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-11-09, 00:42   #5
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

Abcd prrs
נח כמה שמרגיש
2-5 דקות
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-11-09, 10:55   #6
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

ab
2-5

יותר חשוב עיקביות המנוחות מאימון לאימון מהאורך עצמו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-11-09, 11:59   #7
מר מקרר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלמר מקרר
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
ברירת מחדל

abc
בין דקה לדקה וחצי לפי ההרגשה
מר מקרר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-11-09, 13:12   #8
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

Abc.
3+ דקות.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-11-09, 13:19   #9
4roxe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 484
ברירת מחדל

Ss
סקוואט דדליפט - 3-5 דקות מנוחה אפילו יותר לפעמים.
בנץ ופרס - 2-3 דקות מנוחה
מתח- תלוי בי ..אין זמן קבוע. אבל לא יותר מדי כמובן
4roxe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים