ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-13, 15:21   #1
uli80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 3
ברירת מחדל צריכת חלבונים/פחמימות - אותה כמות ביום אימון ויום מנוחה?

אהלן חברים, אני חדש פה, נעים מאוד (:

השאלה שלי נמצאת בכותרת בעצם, האם ביום שאני נח אני צריך לאכול אותה כמות חלבונים-פחמימות-שומנים כמו ביום שאני מתאמן? או שיש הבדל בתפריט?

אם ביום מנוחה אני אוכל פחות חלבונים וכאלה, הגוף לא יבנה את השריר כמו שהוא מסוגל?

תודה!
uli80 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-13, 15:57   #2
itayQT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2013
הודעות: 157
ברירת מחדל

ביום מנוחה הגוף גם צריך לצרוך חלבון בכמות כמו ביום שאתה מתאמן. הגוף הרי צריך לגדול.
itayQT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-13, 16:19   #3
uli80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 3
ברירת מחדל

וואלה תודה!

ובתאכלס, האם יש צורך תפריט מסודר בחודש הראשון של האימונים?
עכשיו התחלתי להתאמן אחרי שנה וחצי-שנתיים שלא התאמנתי, שלפניהן התאמנתי בערך חצי שנה, אז אני מניח שאני נחשב מתחיל שוב.

באתר פשוט יש מאמר שאומר שהגוף לא באמת גודל ממש בחודש הראשון, אלא יותר עובד על איזה סוג של קואורדינציה ותיאום בשרירים.

אני לא מחפש הנחות, אני פשוט לא רוצה סתם לאכול כמו חמור ושזה יהיה לחינם (:
תודה!
uli80 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-13, 18:14   #4
tal100
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 50
ברירת מחדל

יש צורך בתפריט מסודר בערך לכל החיים חח
כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע?
__________________
tal100 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-13, 18:41   #5
uli80
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 3
ברירת מחדל

עכשיו התחלתי אז 3 אימונים בשבוע פול בודי..
עוד שבועיים - 4 שבועות אני אעבור לab ואז 4-5 בשבוע
uli80 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך לדעת כמה פחמימות,חלבונים,קלוריות אני צריך ביום? saidii278 תזונה ותוספים 6 28-10-08 23:26
כמות חלבונים ופחמימות ביום mahdi1 תזונה ותוספים 2 11-02-08 16:40
כמות של חלבונים ושל פחמימות יומית israel2292 תזונה ותוספים 7 08-10-07 20:29
שאלה לגבי כמות פחמימות וחלבונים ביום. achtunG תזונה ותוספים 0 19-07-07 03:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:56.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים