|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-11, 01:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב
שלום אני חדש כאן רציתי לשאול שאלות על חיטוב אני בחיטוב עכשיו הבעיה שיש לי אני נכה מלידה ואני מתאמן על קביים עכשיו יש לי כמה שאלות בבקשה
1.האירובי הרוב שאני עושה זה חתירה וגם אני יכול שחייה וגם אופניים אם היידים אבל אני הרוב עושה חתירה עכשיו השאלה שלי אפשר להגיע אם זה לאחוז שומן נמוך כי זה לא כמו ריצה וכל השאר 2.רציתי הסבר על העמסת פחמימות חובה לעשות את זה בחיטוב למה זה עוזר? רוב הפחמומות שאני אוכל הם מורכבות שיבולת שועל אורז מלא יקרות פסטה מלאה לחם מחיטה מלאה. תודה לעונים |
|
|
|
04-04-11, 00:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
04-04-11, 01:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אירובי זה בסדר, אפילו לא חייב אירובי, אבל מומלץ.
לגבי ההעמסת פחמימות, תלוי בתפריט, ככל שאתה אוכל פחות פחמימה אתה צריך העמסות בתדירות גבוהה יותר. |
|
|
|
|
04-04-11, 07:05
|
#4 |
|
Banned
|
s1a4 ------------------------
|
|
|
|
|
05-04-11, 02:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה ביום העמסה זה יכול להיות גם ארוחת ציט באותו יום העמסה נגיד?
|
|
|
|
|
05-04-11, 13:16
|
#6 |
|
Guest
|
אתה יכול לעשות צ'יט
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
