|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-11, 13:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן נפוחה
יש לי בטן נפוחה,אין הרבה שומן אבל הבטן פשוט נפוחה.
מה כדי לא לאכול שזה יסתדר?או רעיונות אחרים? יכול להיות שהשאלה קצת דבילית אבל עוד מעט קיץ וצריכים לעשות משהו  |
|
|
|
05-04-11, 13:34
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
קשור את עצמך להליכון ותתחיל לרוץ
|
|
|
|
|
05-04-11, 15:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוריד כמות פחמימות ותיראה פלאים
|
|
|
|
|
05-04-11, 15:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 זה בסדר? להימנע מפסטות וכאלה או שאפשר לאכול 2 בשבוע? תודה. שי,ניסיתי את השיטה של הריצה. זה יותר הוריד לי את כמות השומן בגוף פחות השפיע על הנפיחות של הבטן. |
|
|
|
|
|
05-04-11, 15:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לחטב תאכל במאזן קלורי שלילי עם כמות פחמימות לא גבוהה תתחיל מלחתוך בחצי את הכמות פחמימות ממה שאכלת עד עכשיו ולאט לאט תוריד את הפחמימות בהדרגה. תשתדל להביא את שאר הקלוריות מחלבון (כפול 2-2.5 משקל גוף) ומשומן (כפול 1 מהמשקל גוף שלך)
תעשה אירובי. תתאמן טוב ויהיה בסדר... |
|
|
|
|
05-04-11, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה.
|
|
|
|
|
07-04-11, 05:27
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
מה אתה אוכל כרגע?
יכול להיות שמשהו לא בסדר.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בטן נפוחה | גייקוב | אימונים | 6 | 12-04-10 21:37 |
| בעיה בטן נפוחה.! | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-08 17:44 |
| בטן נפוחה | ClassicBody | פיתוח גוף-כללי | 9 | 16-10-08 10:36 |
| בטן נפוחה | tomerA | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-07 21:03 |
| בטן נפוחה | Lord Wolfang | פיתוח גוף-כללי | 35 | 27-12-06 22:04 |
תצוגה לינארית
