|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-08, 18:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה של כסף ותזונה
שלום, התחלתי עליה במסה, לקחתי מפה את התפירט "עליה במאסה 4"
אכלתי ואכלתי, התרגלתי ל5 ארוכות ביום, ועכשיו אני פשוט כל 3 -4 שעות מקבל רעב, אין שום בעיה עם זה, רק שאין לי כסף לא המוצרים ה"איכותיים" האלה ועכשיו אני פשוט מגיע למצב שאני זולל "שטויות" כי אין לי כסף לכל המוצרים האלה. מה עושים ?? |
|
|
|
02-10-08, 19:04
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
הולך לעבוד
|
|
|
|
|
02-10-08, 19:16
|
#3 |
|
Banned
|
מתחיל לאכול ש"ש וטונה, והרבה.
|
|
|
|
|
02-10-08, 19:38
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לחם,תפוחי אדמה,אורז,שיבולת שועל לא עולים יותר מכול מיני שטיות אתה יכול להוסיף מאכלים זולים יחסית כי הם לא מחיטה מלאה וכדומה שמכילים הרבה פחמימות ואיתם לאכול ירקות שיוסיפו את הסיבים
__________________
mmm |
|
|
|
|
02-10-08, 19:40
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תכלס, זה לא זול, אני מתחיל עכשיו לקנות את האוכל שלי בעצמי, זאת אומרת תוספות, כי זה כבר לא עסק לאכול את האוכל ציפור הזה שהמשפחה קונה.
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:11
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ולגבי הכסף זה ביכלל לא יקר קילו שיבולת שועל 7 שקל, מקרוני גם זול ברמות, אורז גם, לחלבונים חזה עוף ווואלה אחי עם זה אתה מגיע מהר מאוד לתפריט ועובר אותו בלי בעיה. |
|
|
|
|
|
02-10-08, 20:19
|
#8 |
|
Banned
|
אורז ופסטה ממש לא זול, תפו"א,ש"ש ולחם אחיד זה הפתרונות הכי זולים לפחמימות שאני מכיר.
|
|
|
|
|
02-10-08, 21:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ספורט לא זול חביבי.. אם רוצים לגדול אי אפשר לזלזל..
תתחיל לעבוד. |
|
|
|
|
02-10-08, 22:08
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה תפוח אדמה, ש"ש וחזה עוף
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
19-11-08, 16:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה עופות בתור המאכל הכי זול ?!
עופות יקרים אחושלוקי, ביצים זה הרבה יותר זול - פחות משקל לביצה, ופחות מבזבזים את החלבונים ב"יציאה" מאשר עופות. יש איזשהי חשיבות נוספת לאכול מלא עופות ? או שאפשר להסתפק בחזה עוף אחד-שתיים ביום ולהיות מר. ביצים. |
|
|
|
|
19-11-08, 17:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תעבור לגור אצל מרוקאים, זה יחסר לך כלום ^^
ככה זה אצלי לפחות :p
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
19-11-08, 21:44
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בתור פחמימה ש"ש שאתה קונה בחנות תבלינים |
|
|
|
|
|
19-11-08, 21:56
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
האוכל זאת בעיה באמת עם הכסף, בשביל זה חוסכים איפה שכן אפשר. אבקת חלבון שהיא מאוד חסכונית למשל.
__________________
|
|
|
|
|
19-11-08, 22:01
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה שזה אומר שאתה צורך חלבון איכותי שכולו נספג 100% מביצה שנחשבת "יקרה", כאנשים לא יודעים באמת כמה נספג להם משאר המאכלים ה"זולים" יותר.. |
|
|
|
|
|
19-11-08, 22:27
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-08, 22:31
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-11-08, 00:10
|
#18 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אבקת חלבון......זה נותן לך שתי ארוחות שביחד יעלו לך 3-4 שקל ותקבל את אותה כמות חלבון
זאת הבעיה שלי בגלל זה הזמנתי שק אופטימום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-11-08, 06:41
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
קנה בסיטונאות, נצל מבצעים של בשר ותקפיא וכן הלאה וכן הלאה...
|
|
|
|
|
20-11-08, 14:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 45
כללי:: מפגר?
גיל:: ½3 חודשים
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: סתם חור
|
הולך לעבוד ._.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
